수면 위생은 건강한 수면 습관이나 밤새 잠들고 잠을 유지하는 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있는 행동을 설명하는 데 사용되는 용어입니다. 1 하루 종일 좋은 수면 위생을 확립하고 실천하는 것은…

건강을 위한 좋은 수면 필요한 휴식을 취하세요 스페인어로 귀하의 의견을 보내주세요 (링크를 통해 이메일을 보냅니다) 때때로, 현대 생활의 속도는 당신에게 멈추고 쉬는 시간을 거의 주지 않습니다. 그것은 규칙적으로 좋은 밤잠을 자는 것을…