인생을 바꾸는 방법: 다시 시작하기 위한 8가지 단계
Madeline Miles 지음
2024년 2월 21일 – 22분 소요
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인생을 바꾸고 다시 시작하는 방법
인생을 바꿀 때가 되었다는 6가지 신호
인생을 다시 시작할 때 물어봐야 할 13가지 질문
가치관을 염두에 두고 다시 시작하는 방법
인생을 바꾸기 시작하세요
인생을 바꿀 준비가 되셨나요? 다시 시작하고 싶었나요? 가능하지만 고려해야 할 사항이 많습니다.

인생에는 계절이 있습니다. 그리고 인생은 변합니다. 모든 사람이 전환기를 겪습니다.

어떤 사람들에게는 결혼이나 이혼, 새로운 도시로 이사, 파트너와의 약속, 주택 구매, 가족을 시작하거나 둥지를 비운 부모가 되는 것과 같은 인생의 큰 이정표가 변화를 촉발합니다. 사랑하는 사람이나 친구를 잃는 일이 될 수 있습니다. 그것은 글로벌 위기(팬데믹과 같은)이거나 외상적 경험일 수 있습니다.

다른 사람들에게 변화는 우리 모두가 경험하는 다른 중요한 변화, 예를 들어 정서적 건강이 성숙해지거나 관계가 끝나는 것에서 비롯됩니다. 그것은 노화, 은퇴 또는 단순히 시간을 투자할 사람을 선택하는 것일 수 있습니다. 그것은 새로운 직업, 전국(또는 전 세계)으로의 이사 또는 큰 변화를 촉진하는 다른 삶을 바꾸는 사건일 수 있습니다.

변화는 불가피합니다. 그것은 종종 우리가 가치관을 검토하거나 우선순위를 재평가하게 만듭니다. 그리고 때때로, 그것은 우리를 이 질문으로 이끕니다: 내 인생에서 무엇을 해야 할까? 인생을 다시 시작해야 할까? 여기서 어디로 가야 할까?

저는 방금 좋은 친구와 인생을 다시 시작하는 것에 대해 이야기를 나누었습니다. 그녀는 최근에 결혼을 취소하고 감정적인 이별을 겪었습니다. 그녀는 자신의 직업 선택과 경력 경로에 대해 의문을 품었습니다. 그리고 그녀는 현재 정신 건강과 웰빙을 돌보는 데 도움이 되는 영적 및 치유적 여정을 겪고 있습니다.

하지만 그녀는 몇 주마다 이렇게 말합니다: 인생을 다시 시작해야 할까? 유럽으로 이사하거나 여행을 간다면 어떨까? 내 인생에서 무엇을 해야 할까? 이게 정말 내가 원하는 것일까?

켈리 라브레크가 인생을 바꾸고 다시 시작하는 방법에 대한 인용문

인생을 다시 시작하는 것을 생각하고 있다면, 당신만 그런 것은 아닙니다. 다음에 어디로 가야 할지 몰라도 괜찮습니다. 최종 목적지까지 완벽하게 계획된 로드맵이 없어도 괜찮습니다.

인생을 다시 시작한다는 것이 무엇을 의미하는지, 그리고 스스로에게 물어야 할 질문에 대해 이야기해 보겠습니다. 결국, 우리는 각자 한 번의 인생을 살 수 있습니다. 우리 모두는 자신의 가장 좋은 버전을 찾기 위한 여정을 떠나고 있지만, 혼자 할 필요는 없습니다.

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인생을 바꾸고 다시 시작하는 방법
막혔다고 느낀다면 괜찮습니다. 자신에게 관대하세요. 저희 데이터에 따르면 55%의 사람들이 쇠퇴하고 있습니다. 이는 정신 질환은 아니지만 정신적으로 건강하지도 않은 사람들의 대부분입니다. 이들은 모두 한 가지, 즉 정신 건강의 부재를 경험하고 있는 거대한 중간 계층입니다.

당신은 뛰어들어 다시 시작할 준비가 되었을 수도 있습니다. 하지만 인생을 다시 시작한다고 해서 배우고 얻고 경험한 모든 것을 잃었다는 뜻은 아닙니다. 사실은 그 반대입니다. 당신의 경험은 당신을 오늘의 자리로 이끌었습니다. 그리고 오늘, 당신은 몇 달 전보다 더 현명해질 만큼 운이 좋습니다.

당신이 가장 잘 아는 것, 즉 자신을 활용하세요. 인생을 바꾸고 다시 시작하는 7단계에 대해 이야기해 보겠습니다.

어떻게 하면 인생을 다시 시작할 수 있을까요?
반성으로 시작하세요
가치관 체계를 살펴보세요
목표를 다시 살펴보고(다시 쓰세요)
변화할 용기를 키우세요
다음 단계로 나아가세요
코치를 구하세요
계속해서 자신을 확인하세요

반성으로 시작하세요
어떤 변화도 하기 전에, 어디서부터 시작해야 하는지 이해해야 합니다. 개인적으로 저는 경험을 통해 생각에 잠겨 있는 것이 어려울 수 있다는 것을 알고 있습니다. 마음을 방황하게 두기 쉽습니다. 게다가, 제 코치가 말했듯이, 우리의 뇌는 방어에 정말 능숙합니다. 워밍업을 위해 영감을 주는 팟캐스트를 듣거나 심호흡 운동을 해서 속도를 늦추고 중심을 잡으세요.

반성을 위한 시간과 공간을 마련하세요. 앉아서 자신과 삶을 살펴보세요. 무엇을 알아차리셨나요? 생각을 포착하는 데 도움이 되는 일기를 쓰는 것을 고려할 수 있습니다.

가치관 체계를 살펴보세요
이것은 중요한 것입니다. 시간이 지나면서 가치가 바뀌었을 가능성이 큽니다. 당신이 인간으로서 변화하고 발전하고 있고 당신의 책임이나 상황이 변했다면, 당신의 가치관도 종종 변합니다.

당신의 모든 가치관에 도매적인 변화가 있는 것은 아니지만, 상대적인 중요성은 종종 변하고 일부는 당신의 현재 나이, 단계, 상황을 반영하는 다른 가치관을 선호하면서 뒤처집니다. 당신의 일은 더 이상 당신의 가치관과 맞지 않을 수 있습니다.

그러므로 인생의 갈림길에 섰다면, 한 걸음 물러나 당신에게 중요한 것이 무엇인지 살펴보는 것이 중요합니다. 당신의 핵심 가치관은 무엇입니까? 당신의 일상에서 어떤 가치관이 살아납니까? 당신의 인생? 가치관을 바꾸고 싶나요? 어떤 가족적 가치가 당신에게 영향을 미치나요?

개인 비전 선언문을 작성하는 것도 고려해 보세요.

목표를 다시 살펴보고(다시 쓰세요)
목표를 썼다고 해서 더 이상 가고 싶은 방향에 도움이 되지 않는다면 그 목표에 계속 헌신해야 하는 것은 아닙니다.

목표가 바뀌는 것은 자연스러운 일입니다. 사실, 자신을 위해 설정하고 싶은 개인적 목표에 대해 명확하게 생각하지 못했을 수도 있습니다. 잠시 시간을 내어 목표를 다시 살펴보세요.

반드시 높은 목표일 필요는 없습니다. 남편과 저는 매달 의식을 갖습니다. 매달 초에 종이에 3~5개의 SAG 또는 달성 가능한 작은 목표를 적습니다.

제 SAG 중 일부에 대해 생각해 보면, 실제로는 제가 스스로 설정한 더 큰 목표의 구성 요소입니다. 예를 들어, 3월에는 일주일에 최소 3번은 점심으로 샐러드를 만드는 목표를 세웠습니다. 이는 더 건강한 영양 라이프스타일(그리고 음식 낭비 감소)이라는 더 큰 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 더 작은 조각으로 나누면 더 달성 가능하다고 느껴집니다.

인생의 목표를 위해 동일한 방법을 생각해 보세요. 큰 목표를 달성하는 데 도움이 되는 작은 구성 요소는 무엇입니까? 수년에 걸쳐 목표는 어떻게 바뀌었습니까? 목표를 측정 가능하게 유지하여 진행 상황에 대해 스스로에게 보상할 수 있도록 하세요.

변화에 대한 의지를 키우세요.

변화를 만들기 위해 의지하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 용기, 과감함, 자기 인식이 필요합니다. 또한 의도성도 필요합니다.

가치관, 목표, 시작점을 알게 되면 다음 단계를 계획할 때입니다. 여러 면에서 이 단계는 무엇보다도 사고방식과 관점의 변화에 관한 것입니다. “다시 시작”하는 것보다 새롭게 시작하는 것으로 생각하세요. 새로운 삶을 형성할 수 있습니다. 긍정적인 자기 대화와 격려는 여기서 좋은 도구가 될 수 있습니다.

다시 시작하는 삶-벤치에서 웃는 남자

기억하세요, 당신은 당신의 삶을 책임집니다. 당신이 모든 것을 통제할 수 있다는 것은 아닙니다. 아마도 많은 요소가 당신의 통제 범위 밖에 있을 것입니다.

하지만 당신은 항상 상황에 따라 어떻게 행동하고 대응할지 선택할 수 있는 능력이 있습니다. 당신은 당신에게 가장 좋은 길을 선택하고 있습니다. 원한다면 변화를 만들 수 있지만, 생각만으로는 충분하지 않고 행동이 필요합니다.

다음 움직임을 만드세요
인생을 다시 시작할 준비가 되었다고 가정해 보겠습니다. 당신은 모든 단계를 거쳤고 성장 사고방식을 사용하여 움직일 준비가 되었습니다. 당신은 당신의 삶의 목적에 어떻게 집중할지 또는 단순히 일상 생활에 더 많은 기쁨을 가져올지 결정했습니다.

이제 실행에 옮길 때이지만 작게 시작하세요. 제 친구에게 돌아가 봅시다. 그녀가 직장을 그만둘 준비가 되었다고 가정해 보겠습니다. 그녀는 산업을 바꾸거나 다시 데이트를 시작하고 싶어할 수도 있습니다. 그녀는 어차피 원격으로 일할 수 있기 때문에 전국으로 이사하고 싶어할 수도 있습니다. 아니면 여행을 가고 싶어할 수도 있습니다.

이사 계획을 세우세요. 극적일 필요는 없습니다. 아주 작은 변화조차도 삶을 다시 시작하는 데 도움이 되는 더 큰 변화로 이어질 수 있습니다.

궤도를 유지하도록 코치를 구하세요
변화의 양은 아무리 많아도 엄청나게 어려울 수 있습니다. 미루는 것은 큰 장애물이 될 수 있으며, 자기 파괴는 언제 시작해야 할지 정확히 알고 있습니다. 다시 시작하고 삶을 바꾸려면 지원 시스템이 필요합니다.

친구, 가족, 사랑하는 사람 외에도 자신을 돌아볼 수 있도록 도와줄 수 있는 객관적인 외부인의 안내를 받는 것이 도움이 됩니다. 털어놓을 사람, 공정한 조언을 제공할 사람, 성장을 촉진하고 도전할 사람.

BetterUp과 함께라면 삶을 다시 시작하는 데 더 잘 대처할 수 있습니다. 코치는 당신과 일대일로 협력하여 당신에게 어떤 의미이든 당신의 잠재력을 최대한 발휘하도록 도울 것입니다.

그리고 데이터에 따르면 BetterUp은 효과가 있습니다. “고착된”(웰빙이 낮은) 상태에서 시작하는 사람들 중 77%가 3~4개월 안에 웰빙 상태가 상당히 개선됩니다.

지원 네트워크 구축
지지하는 사람들로 구성된 커뮤니티에 자신을 둘러싼다는 것은 당신의 노력을 격려하고 고양시켜 주는 친구, 가족 또는 멘토를 찾는 것을 의미합니다. 이 사람들은 건설적인 피드백을 제공하고, 당신의 성공을 축하하며, 도전에 귀를 기울여 줍니다.

지지적인 관계를 키우고 긍정성을 촉진함으로써, 삶을 바꾸는 동안에도 개인적 성장과 웰빙에 도움이 되는 환경을 조성합니다.

그러는 동안 소셜 미디어 플랫폼을 정리하고 소셜 미디어 사용을 줄이세요. 피드나 다른 사람들의 의견이 당신의 진전을 망치는 것을 원하지 않을 것입니다.

계속해서 자신을 확인하세요.
인생의 새로운 길과 마찬가지로, 기복이 있을 것입니다. 진전은 선형적이지 않습니다. 그리고 당신이 인생에서 다시 시작하고 싶은 지점에 있다면, 인생이 자기 실현으로 가는 직선적인 길이 아니라는 것을 알고 있을 것입니다.

두 번째 켈리 라브레크의 인생을 바꾸고 다시 시작하는 방법에 대한 인용문

자신과 삶의 변화하는 다양한 영역을 계속 확인하십시오. 실패하더라도 괜찮습니다. 항상 할 수 있습니다.

다시 일어나 다시 시도하세요. 그리고 이겼을 때는 새로운 기술이나 받아들이는 삶의 변화를 축하해야 합니다. 자기 관리와 자기 연민을 실천하세요. 자신에게 친절하고 온화하게 대해주세요.

당신은 소중하고 인간입니다. 당신은 그 과정에서 실수를 하고 새로운 교훈을 배울 것입니다. 미래를 형성하는 데 도움이 될 수 있는 실패로부터 배우는 방법에 대한 것입니다.

인생을 바꿀 때가 되었다는 6가지 신호
인생을 바꿀 때가 되었다고 생각하시나요? 당신만 그런 것은 아닙니다. 삶은 우리가 준비가 되었든 아니든 전환을 향해 나아가게 하는 방법이 있습니다. 이 6가지 신호는 재설정 버튼을 누르고 새로운 여정을 시작할 때가 되었다는 것을 나타낼 수 있습니다.

불안한 성찰: 인생의 방향을 자주 숙고하거나, 선택에 의문을 품거나, 불안함을 느낀다면 변화가 다가오고 있다는 신호일 수 있습니다.
변화하는 가치: 우리가 성장하고 진화함에 따라 우리의 가치도 함께 변합니다. 현재 라이프스타일과 핵심 가치 사이에 불일치가 느껴진다면 재조정이 필요하다는 신호일 수 있습니다.
정체된 목표: 목표는 역동적이어야 하며 끊임없이 변화하는 열망을 반영해야 합니다. 목표가 정체되어 있거나 더 이상 미래에 대한 비전과 공감하지 못한다면 목표를 재평가하고 다시 쓸 때가 되었을 수 있습니다.
용감한 숙고: 변화에 대해 숙고하려면 용기가 필요합니다. 변화의 필요성에 맞서기 위해 용기를 낸다면 이미 변화를 향한 길에 들어선 것입니다.
행동 촉구: 직장을 그만두거나, 이사를 가거나, 새로운 열정을 추구하는 등 행동을 취하고자 하는 강한 충동을 느낀다면 변화에 대한 준비가 되었다는 것을 의미합니다.
지원 요청: 친구, 가족 또는 전문가의 지도 등 지원 시스템의 중요성을 인식하는 것은 도움을 받아 변화의 여정을 헤쳐 나갈 의지가 있음을 나타냅니다.
변화는 사건이 아니라 과정이라는 것을 기억하세요. 이러한 징후를 인식하고 변화를 향한 의도적인 단계를 밟음으로써 더 밝고 만족스러운 미래를 위한 길을 닦고 있는 것입니다.

인생을 새롭게 시작할 때 물어봐야 할 13가지 질문
우리 삶에서 목적, 명확성, 열정을 추구하면서 우리 자신에게 물어봐야 할 질문이 있습니다. 인생을 새롭게 시작할 때 물어볼 수 있는 13가지 질문은 다음과 같습니다.

당신의 정신적 건강을 어떻게 설명하시겠습니까? 삶의 질에 해를 끼치거나 해치고 있습니까?
전반적인 웰빙에 대해 생각할 때, 무엇을 자랑스럽게 생각하십니까? 무엇을 바꾸고 싶습니까?
마지막으로 안전 지대를 벗어난 것은 언제입니까?
마지막으로 자신을 자랑스럽게 생각한 것은 언제이며 그 이유는 무엇입니까?
지금처럼 계속 살면 어떻게 될까요? 변화를 만들지 않으면 어떻게 될까요?
현재 직장에 머물면 어떻게 될까요?
직업을 바꾸거나 직장을 그만두면 어떻게 될까요?
당신의 강점은 무엇입니까? 일상 생활에서 그것을 활용하고 있습니까?
지금의 삶에서 마음에 들지 않는 점은 무엇입니까?
통제할 수 있는 부분은 무엇입니까?
살 수 있는 시간이 1년밖에 남지 않았다면 무엇을 하시겠습니까?
자신에게 투자한다면 삶이 어떻게 달라질까요?
인생에서 우선순위가 있습니까? 그렇지 않다면 왜 그렇지 않습니까?
가치를 염두에 두고 다시 시작하는 방법
인생을 어떻게 바꾸든 가치 체계에 뿌리를 두어야 합니다. 어디서부터 시작해야 할지 잘 모르겠다면 이것이 여러분에게 어떤 의미가 있는지 이야기해 보겠습니다.

가치 파악
인생을 바꾸고 싶다는 것을 알고 있습니다. 이것은 여러분에게 새로운 시작이자 새로운 출발이 될 수 있습니다. 옛날에는 가치 체계가 무엇인지 알지 못했을 수도 있습니다. 이제 삶을 재건할 수 있는 위치에 있으므로 가치를 파악해야 합니다.

첫째, 여러분에게 도움이 되지 않는 것을 버리는 것으로 시작합니다. 제 코치는 저에게 도움이 되지 않는 부정적인 생각, 가치, 믿음을 버리는 것에 대해 많이 이야기합니다. 잠재력을 최대한 발휘하기 위한 여정을 시작하는 것은 실제로 많은 것을 잊어버리는 것입니다. 여러분은 그 과정에서 독성이 있다는 것을 모르는 나쁜 습관을 얻었을 수도 있습니다.

다음으로, 반성하세요. BetterUp에서는 자기 계발 여정 전반에 걸쳐 Whole Person Assessment(WPA)라는 것을 반성 지점으로 사용합니다. WPA는 여러분의 가치와 관련하여 가장 중요하게 여기는 것이 무엇인지에 대한 통찰력을 제공할 수 있습니다.

마지막으로, 새로운 삶을 시작한다면 종종 새로운 가치를 의미합니다. 새로운 삶에 도입하고 싶지 않은 오래된 습관을 적어보세요. 그런 다음 WPA에서 식별한 가치 목록을 적으세요. 마지막으로, 새로운 가치에 대해 잠시 생각해 보세요. 무엇이 빠졌나요? 무엇을 추가하고 싶나요?

예를 들어, 평생 쉬지 않고 일하며 살았을 수도 있습니다. 스스로를 일 중독자라고 선언했지만 마침내 암흑에 빠졌다고 가정해 보겠습니다. 당신은 스스로를 태워버렸고, 처음으로 변화에 대해 생각해야 합니다.

아마도 양질의 가족 시간은 당신의 가치 체계에 추가하고 싶은 가치일 것입니다. 당신은 모든 일의 중심에 가족을 두고 삶을 시작하고 싶어합니다.

다시 시작하면서 당신의 가치 수용
당신의 가치를 파악했다면, 그것을 수용하고 실행할 때입니다. 당신은 행동해야 하고 다릅니다. 처음에는 불편할 수도 있습니다. 결국 배우는 동안 잊고 있는 것이고, 그 자체로 씨름하기 힘든 일입니다.

예를 들어, 일 중독자라면 직장을 그만두는 것이 세상에서 가장 무서운 일처럼 느껴질 수 있습니다. 하지만 가족에게 투자하는 데 진지하다면 그 가치를 실행에 옮기세요. 직장에서 경계를 정하기 시작할 수도 있습니다. 휴직이나 다른 장기 휴가가 필요하다고 결정하고(그리고 무제한 PTO를 일부 사용) 또는 큰 일을 해서 직장을 완전히 그만두고 싶을 수도 있습니다.

다시 시작하는 삶에서 아빠와 딸이 웃는다

무섭다면 아마도 성장하고 있을 것입니다. 변화를 만들 때 헌신한 가치를 잊지 마세요.

삶을 바꾸기 시작하세요
살기 시작하세요. 새로운 시작을 할 준비가 되었다면 지금보다 더 좋은 때는 없습니다.

더 나은 삶을 위한 길을 개척하고 더 나은 방향으로 변화를 시작할 수 있습니다. BetterUp의 도움으로 새로운 가능성은 무한합니다. 코치와 협력하여 개인화된 지원과 안내를 받으세요. 가상 코칭을 통해 목적, 명확성, 열정을 가지고 살기 시작할 수 있습니다.

How to change your life: 8 steps to start over

By Madeline Miles

February 21, 2024 – 22 min read

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Are you ready to change your life? Have you been yearning to start over? It is possible, but there’s a lot to consider.

Life comes in seasons. And life changes. Everyone goes through transitions.

For some, it’s big life milestones that trigger change — marriage or divorce, moving to a new city, committing to a partner, buying a home, starting a family, or becoming empty-nesters. It can be the loss of a loved one or friend. It can be a global crisis (like the pandemic) or a traumatic experience.

For others, change comes from other significant changes that we all experience, like our emotional health maturing or ending a relationship. It could be aging, retirement, or simply who you choose to invest your time in. It could be a new career, moving across the country (or world), or another life-changing event that catalyzes big change.

Change is inevitable. It often causes us to examine our values or re-evaluate our priorities. And sometimes, it leads us to this question: What should I do with my life? Should I start over in life? Where do I go from here?

I was just talking to a good friend about starting over in life. She recently called off her wedding and went through an emotional breakup. She’s questioned her career choices and her career path. And she’s currently going through a spiritual and healing journey to help care for her mental health and well-being.

But she says every few weeks: Should I just start my life over? What if I just move to Europe or travel? What should I be doing with my life? Is this really what I want for myself?

kelly labrecque quote on how to change your life and start over

If you’re thinking about starting over in life, you’re not alone. It’s OK to not know where you’re going next. It’s OK if you don’t have a perfectly planned roadmap to your final destination.

We’ll talk about what it means to start over in life and the questions you should ask yourself. After all, we each get one life to live. We’re all on a journey to find the best version of ourselves — but we don’t have to do it alone.

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Understand Yourself Better:

Big 5 Personality TestLearn how to leverage your natural strengths to determine your next steps and meet your goals faster.Take quiz

How to change your life and start over

If you’re feeling stuck, that’s OK. Be gentle with yourself. Our data shows that 55% of people are languishing. That’s a majority of folks who are not mentally ill but not mentally well, either. This is a massive middle who are all experiencing one thing: the absence of mental health.

You might be ready to take the plunge and start over. But starting over in life doesn’t mean you’ve lost everything you’ve learned, gained, and experienced. In fact, quite the opposite. Your experiences have gotten you to where you are today. And today, you’re lucky enough to be wiser than you were even just a few months ago.

Use what you know best: yourself. Let’s talk through the seven steps to changing your life and starting over.

How do I start over in life?

Start with reflection
Examine your value system
Revisit (and rewrite) your goals
Work up the courage to change
Make your next move
Get a coach
Keep checking in on yourself

1. Start with reflection

Before you can make any changes, you have to understand where you’re starting from. Personally, I know from experience it can be difficult to sit with your thoughts. It’s easy to let your mind wander. Plus, as my coach tells me, our brains are really good at putting up defenses. To warm up, try listening to an inspiring podcast or do a deep breathing exercise to slow down and center yourself.

Make sure you carve out the time and space for reflection. Sit down and examine yourself and your life. What do you notice? You might consider doing some journaling to help capture your thoughts.

2. Examine your value system

This is a big one. It’s likely that your values have shifted over time. If you’re changing and evolving as a human and your responsibilities or circumstances have changed, your values often do, too.

It isn’t that you have a wholesale change in all of your values, but the relative importance often changes and some do get left behind in favor of different values that reflect your current age, stage, and circumstances. Your work might no longer match your values.

So if you’ve hit a crossroads in life, it’s important to take a step back to examine what’s important to you. What are your core values? What values come to life in your day-to-day? What values are important that are missing from your life? Do you want to change your values? What family values have an impact on you as a person?

You might even consider making a personal vision statement.

3. Revisit (and rewrite) your goals

Just because you have written a goal doesn’t mean you have to remain committed to it if it no longer serves the direction you want to go.

It’s natural that goals shift and change. In fact, you might not have clearly thought about the personal goals you’d like to set for yourself. Take a minute to revisit your goals.

They don’t have to be lofty goals, either. My husband and I have a monthly ritual. At the start of each month, we write down 3-5 SAGs, or small achievable goals, on a piece of paper.

If I think about some of my SAGs, they actually are building blocks for larger goals I’ve set for myself. For example, in the month of March, I set a goal to make salads for lunch at least three times a week. This could feed a larger goal of a healthier nutritional lifestyle (and reducing food waste). But by breaking it down into smaller pieces, it feels more achievable.

Think about ways you can do the same for your goals in life. What are the small building blocks that can help you reach your big goals? How have your goals changed over the years? Try to keep your goals measurable so you can reward yourself for your progress.

4. Work up the courage to commit to change

Committing to making a change is no easy feat. It takes courage, bravery, and self-awareness. It also takes a level of intentionality.

Once you know your values, your goals, and where you’re starting from, it’s time to map out your next move. In a lot of ways, this step is more about a mindset and perspective shift than anything. Rather than “starting over,” think of it as starting fresh. You get to shape your new life. Positive self-talk and encouragement can be good tools here.

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Remember, you’re in charge of your life. That doesn’t mean that you can control everything — quite possibly many elements are outside of your locus of control.

But, you always have the ability to choose how you want to act and respond given the circumstances. You are choosing the best way forward for you. You can make a change if you want to, but it takes action, not just thought.

5. Make your next move

Let’s say you’re ready to start over in life. You’ve taken all the steps and are ready to use your growth mindset to make a move. You’ve decided how you’ll hone in on your life’s purpose or simply bring more joy to your daily life.

Now, it’s time to put it into action, but start small. Let’s go back to my friend. Let’s say that she’s ready to quit her job. Maybe she wants to shift industries or start dating again. Maybe she wants to move across the country since she can work remotely anyway. Or maybe she wants to travel.

Map out your move. It doesn’t have to be drastic. Even the smallest changes can start compounding into the bigger changes that’ll help you start over in life.

6. Get a coach to stay on track

Any amount of change can be incredibly challenging. Procrastination can be a huge blocker, and self-sabotage knows just when to kick in. If you plan on starting over and changing your life, you will need a support system.

Aside from friends, family members, and loved ones, it helps to have guidance from an objective outsider who can help you reflect on yourself. Someone to confide in, someone to help provide impartial advice, someone to help push your growth and challenge you.

With BetterUp, you can feel better equipped to tackle starting over in life. A coach will work with you one-on-one to help you reach your full potential, whatever that means for you.

And according to data, BetterUp works. Of the people who start out “stuck” (low well-being), 77% will significantly improve their well-being state in 3-4 months.

7. Build out your support network

Surrounding yourself with a community of supportive individuals means seeking out friends, family, or mentors who uplift and encourage you in your endeavors. These people offer constructive feedback, celebrate your successes, and provide a listening ear during challenges.

By nurturing supportive relationships and fostering positivity, you create a conducive environment for personal growth and well-being, even while you change your life.

While you’re at it, try to clean up your social media platforms and cut down on social media use. You don’t want your feed or other people’s opinions to smother your progress.

8. Keep checking in on yourself

Like any new path in life, it’s going to come with its up and downs. Progress isn’t linear. And if you’re at a point in your life where you’re looking to start over, you know that life isn’t a straight path to self-actualization.

second kelly labrecque quote on how to change your life and start over

Keep checking in on yourself and the various areas of your life that are shifting. If you fail, it’s OK. You can always get back up and try again. And when you win, make sure you’re celebrating those new skills or life changes you’re embracing. Practice self-care and self-compassion. Be kind and gentle with yourself.

You’re valuable and you’re human. You’re going to make mistakes along the way and learn new lessons. It’s about how you learn from your failures that can help shape your future.

6 signs it could be time to change your life

Feeling like it might be time for a change in your life? You’re not alone. Life has a way of nudging us towards transitions, whether we’re ready or not. These six signs could indicate it’s time to hit the reset button and embark on a new journey:

Restless reflection: If you find yourself frequently pondering your life’s direction, questioning your choices, or feeling a sense of restlessness, it might be a sign that change is on the horizon.
Values in flux: As we grow and evolve, so do our values. If you sense a misalignment between your current lifestyle and your core values, it could signal the need for a recalibration.
Stagnant goals: Goals are meant to be dynamic, mirroring our ever-changing aspirations. If your goals feel stagnant or no longer resonate with your vision for the future, it might be time to reassess and rewrite them.
Courageous contemplation: Contemplating change takes courage. If you’re mustering the bravery to confront the need for change, you’re already on the path toward transformation.
Urging for action: Feeling a strong urge to take action, whether it’s quitting a job, relocating, or pursuing a new passion, signifies readiness for change.
Seeking support: Recognizing the importance of a support system, whether it’s friends, family, or professional guidance, indicates a willingness to navigate the journey of change with assistance.

Remember, change is a process, not an event. By recognizing these signs and taking deliberate steps towards transformation, you’re paving the way for a brighter, more fulfilling future.

13 questions to ask when starting over in life

In pursuit of purpose, clarity, and passion in our lives, there are questions we need to ask ourselves. Here are 13 questions you can ask when starting over in life:

How would you describe your mental fitness? Is it harming or hurting your quality of life?
When you think about your overall well-being, what are you proud of? What do you want to change?
When’s the last time you were outside of your comfort zone?
When was the last time you felt proud of yourself and why?
What will happen if you continue to live your life as is? What would happen if you don’t make a change?
What would happen if you stayed in your current job?
What would happen if you chose to switch careers or quit your job?
What are your strengths? Are you using them in your day-to-day life?
What don’t you like about your life right now?
What’s within your locus of control?
What would you do if you only have one year left to live?
How would your life be different if you invested in yourself?
Are you a priority in your life? If not, why not?

How to start over with your values in mind

However you change your life, it should be rooted in your value system. If you’re not sure where to start, let’s talk through what this could mean for you.

Identifying your values

You know you want to change your life. This might be a new beginning and a fresh start for you. In your old life, you might not have been aware of what your value system was. Now that you’re in a place where you can rebuild your life, you need to identify your values.

First, it starts with letting go of what doesn’t serve you. My coach talks a lot about letting go of negative thoughts, values, and beliefs that don’t serve me. Embarking on a journey of reaching your full potential is really a lot of unlearning. You might’ve picked up bad habits along the way that you don’t know were toxic.

Next, reflect. At BetterUp, we use something called a Whole Person Assessment (WPA) as reflection points throughout our journey of self-improvement. The WPA can give you some insight into what you care about most when it comes to your values.

Finally, if you’re starting a new life, that often means new values. Try writing down the old habits that you don’t want to bring into your new life. Then, write out a list of the values that you’ve identified from your WPA. Finally, take a moment to reflect on new values. What’s missing? What do you want to add?

For example, perhaps you’ve lived your entire life working nonstop. Let’s say you’re a self-proclaimed workaholic that’s finally hit rock bottom. You’ve burned yourself out — and for the first time, you’re forced to think about change.

Perhaps quality family time is a value you’d like to add to your value system. You want to start to live life with family at the center of everything you do.

Embracing your values while starting over

Once you’ve identified your values, it’s time to embrace and enact them. You have to behave and be different. It might feel uncomfortable at first. After all, you’re unlearning while you’re learning — and that’s a pretzel to wrestle in and of itself.

For example, if you’re a workaholic, stepping away from your career can feel like the scariest thing in the world. But if you’re serious about investing in your family, enact that value. Maybe you start setting boundaries at work. Maybe you decide that you need a sabbatical or some other extended time away (and use some of that unlimited PTO). Or, maybe you want to go big and quit your job altogether.

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If it scares you, you’re probably growing. Don’t lose sight of the values you’ve committed to when making a change.

Start to change your life

Start living. If you’re ready for a new start, there’s no better time than the present.

You can carve a path to a better life and start to make changes for the better. And with help from BetterUp, the new possibilities are endless. Start working with a coach to get personalized support and guidance. With virtual coaching, you can start to live with purpose, clarity, and passion.