신장질환에 피해야 할 20가지 음식
이 글에서는 이전에 알려지지 않았던 신장 질환으로 피해야 할 20가지 음식 목록을 공유했습니다.

신장질환에 피해야 할 20가지 음식
아스타 마하파트라Aastha Mahapatra
아스타 마하파트라
M.Pharm 연구원
검토자:-
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신장 다이어트
신장에 좋은 식단
신장 질환에 피해야 할 20가지 음식
지혜의 말씀
신장질환에 피해야 할 음식에 대한 FAQ
소개
바쁜 세상 속에서 우리는 건강과 건강한 습관의 중요성을 간과할 때가 있습니다. 바쁜 일상 속에서 우리에게 부족한 것은 음식 섭취량을 직접적으로 반영하는 시간인 경우가 많습니다. 우리는 빠르고 쉬운 음식을 찾으려고 노력합니다. 이렇게 바쁜 생활 속에서 기분을 상쾌하게 해주는 음식을 먹는 것이 더 좋은 경우가 많습니다. 신장은 우리 몸에 꼭 필요한 기관 중 하나입니다. 이는 배설 제품의 중앙 처리 장치입니다.

신장은 우리가 배출하는 소변에서 물과 기타 미네랄을 재흡수하는 역할을 합니다. 하나님은 인간에게 두 개의 신장을 선물로 주셨고, 인간은 그 중 하나만 있어도 살아갈 수 있는 능력이 매우 뛰어납니다. 그러나 요즘에는 신장 두 개만으로는 건강에 해로운 식습관을 유지하기에 충분하지 않습니다. 여기에서는 신장을 건강하고 건강하게 유지하기 위해 피해야 할 몇 가지 음식에 대해 논의하겠습니다.

신장 다이어트
신장 다이어트라고도 알려진 신장 다이어트는 체내의 체액 전해질과 미네랄 수준을 균형있게 유지하는 것을 목표로 합니다. 이 식단은 주로 만성 신장 질환이 있거나 투석을 받는 사람들에게 권장됩니다.

신장 식단을 유지하려면 단백질과 나트륨, 인, 칼슘과 같은 전해질 제한과 같은 식단 변화가 포함될 수 있습니다.

이 식단은 체내에 원치 않는 미네랄이 축적되는 것을 제한하고 신장에 가해지는 부담을 줄여줍니다.

신장에 좋은 식단
신장 친화적인 다이어트는 주로 신장 친화적인 식사 계획을 위해 따라야 하는 다이어트입니다. 이 식단을 따르는 것은 만성 신장 질환에 적합한 식사를 의미합니다.

이 다이어트의 주요 기능은 몸에서 노폐물과 여분의 체액을 제거하는 것입니다.

신장에 좋은 식단
나트륨, 칼륨, 칼슘 섭취를 줄이는 것은 신장 친화적인 식단의 중요한 부분입니다.

이 식단에는 크랜베리, 오렌지, 사과, 오이, 파인애플과 같은 과일이 포함됩니다.

과일, 채소, 저지방 유제품, 통곡물, 생선, 가금류, 콩, 씨앗, 견과류가 풍부한 식단입니다. 나트륨, 설탕, 과자, 지방, 붉은 고기가 적습니다.

신장 질환에 피해야 할 20가지 음식
신장 질환으로 피해야 할 20가지 음식

1. 피클
   목록을 시작하려면 피클이 최우선 순위입니다. 피클은 가끔 또는 특정 요리와 함께 먹는 것이 아닙니다. 인도에서는 피클을 매일 섭취합니다. 이것은 식사 맛을 더 좋게 만들기 위해 기본 코스에 추가되는 것입니다. 인도 음식점에 가도 피클은 흔히 구할 수 있는 음식이다. 피클이 신장 건강에 적합하지 않은 이유에 대한 답은 과도한 양의 식물성 기름과 소금(나트륨) 때문입니다.

신장은 혈액을 정화하는 일을 합니다. 또한 소변의 흡수와 분비에도 중요한 역할을 합니다. 따라서 나트륨은 역류 메커니즘에서 중요한 역할을 합니다. 나트륨과 칼륨은 이 순환을 유지하는 역할을 하는 두 가지 작용 펌프입니다. 피클에는 나트륨이 많이 함유되어 있습니다. 따라서 건강한 신장을 원한다면 피클을 통해 나트륨 흡수를 조절해야 합니다.

2. 감자
   감자와 고구마도 인도 음식의 중요한 식단 중 하나입니다. 흥미롭게도 이 두 가지 모두 과도하게 섭취할 경우 신장 건강에 끔찍한 영향을 미칠 수 있습니다. 위에서 언급했듯이 나트륨과 칼륨은 모두 역류 메커니즘에서 중요한 역할을 합니다. 그리고 감자에는 칼륨 함량이 너무 높기 때문에 감자를 자주 먹으면 체내에 이러한 칼륨 함량이 많이 높아질 수 있습니다.

감자와 토마토
중간 크기의 구운 감자에는 칼륨 함량이 900mg 이상 들어 있습니다. 반면에 이러한 단점을 피할 수도 있습니다. 감자를 먹고 싶다면 물에 몇 시간 담가 두거나 잘게 썰어 물에 삶아서 섭취하는 것이 좋다.

3. 토마토
   중간 크기의 토마토에는 300mg 이상의 칼륨이 함유되어 있습니다. 상당한 숫자 아닌가요? 토마토에 존재하는 리코펜과 기타 성분은 더 나은 피부와 건강을 발달시키는 데 도움이 될 수 있지만 칼륨 함량은 전체 신장 시스템을 방해할 수 있습니다. 신장 건강을 위해서는 항상 토마토를 익힌 형태로 섭취하는 것이 좋습니다. 요리는 칼륨을 적당한 정도로 분해합니다. 과도한 토마토는 혈액에 독성을 일으킬 수도 있습니다.
4. 가공육 및 닭고기
   가공육에는 방부제가 많이 들어있습니다. 이러한 방부제는 제품을 더욱 오랫동안 좋은 상태로 유지하는 주요 요소입니다. 우리는 이런 종류의 고기를 정기적으로 섭취하지만, 이 모든 방부제가 우리 건강에 매우 위험한 요소가 될 수 있다는 사실은 우리가 알지 못합니다. 신장은 다양한 성분과 독소를 배출하는 특별한 기능을 가지고 있습니다
5. 소변을 통해 신체에 유해하다고 간주되는 항생제, 약물 및 기타 물질 등.
6. 가공육
7. 이 과정에서 사구체라는 구조를 통해 혈액이 전달됩니다. 사구체 세포는 방부제에 매우 민감합니다. 방부제가 너무 많으면 이러한 세포가 손상될 수 있습니다. 식품 방부제에도 나트륨 함량이 높아 신장에 해를 끼칠 수 있습니다. 게다가 고기와 같은 고단백 식품을 과도하게 섭취하면 신장 시스템에 압력을 가할 수 있습니다. 따라서 피하는 것이 좋습니다.
8. 보존육은 식사당 20,000mg 이상의 나트륨을 제공하므로 나트륨 함량이 높습니다.
9. 현미
   현미는 요즘 가장 선호하는 쌀 품종 중 하나가 되었습니다. 그 이유는 현미에는 일반 쌀에는 없는 비타민이 여분으로 들어 있기 때문입니다. 이 비타민은 당신이 더 효율적으로 성장하는 데 도움이 됩니다. 하지만 신장 건강을 논하면 현미는 별로 좋은 음식이 아니다. 현미 한 그릇에는 80mg 이상의 칼륨이 함유되어 있으며, 현미를 과도하게 섭취하면 신장에 좋지 않을 수 있습니다.
10. 현미는 통곡물의 일종으로 인과 칼륨이 많이 함유되어 있습니다. 제한을 두고 신장 건강을 유지하며 현미의 효능을 얻고 싶다면 적절하게 균형잡힌 식단을 선택하세요.
11. 바나나
    목록에서 칼륨 함량이 가장 높은 미스터리 과일은 바나나입니다. 바나나 중간 조각 하나에는 422mg의 칼륨이 들어 있습니다. 아침에 바나나 쉐이크를 먹고 싶다면 바나나 전체가 너무 많은 칼륨을 공급하여 신장 건강을 파괴할 수 있기 때문에 상황이 어려울 수 있습니다. 바나나는 또한 추가 양의 과당을 제공할 수 있습니다. 풍부한 설탕 섭취를 원하지 않는다면 이는 해로울 수 있습니다. 당뇨병이나 기타 질병이 있는 경우 바나나를 피하는 것이 좋습니다.
12. 유제품
    사람들은 우유를 많이 마시거나 유제품을 많이 섭취하면 몸이 튼튼해지기 때문에 건강에 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 그러나 이것은 전적으로 사실이 아닙니다. 유제품에는 신체에 해로울 수 있는 다량의 칼륨과 같은 많은 성분이 있을 수 있습니다. 많은 유제품 회사에서는 함량을 높이기 위해 칼륨을 첨가하지만 이는 신장에 압력을 가할 수 있습니다. 그러므로 당신이 해야 할 일은 칼륨을 계산된 양만큼 섭취하는 것이다. 많은 인은 뼈에서 과도한 칼슘을 추출하여 뼈를 약하게 만들 수도 있습니다. 우유 한 컵에는 350mg 이상의 칼륨이 함유되어 있으므로 마시는 우유의 양에 유의해야 합니다.
13. 오렌지
    오렌지는 우리 몸에서 가장 좋은 비타민 C 공급원 중 하나입니다. 비타민은 인간 시스템에 필수적이지만, 한편으로는 과잉 섭취로 조절되어야 합니다. 과잉 섭취하면 신체의 칼륨 수치가 높아질 수 있습니다. 큰 오렌지 하나에는 200mg 이상의 칼륨이 함유되어 있습니다. 따라서 그 숫자는 오렌지에 칼륨이 과잉 함유되어 있음을 알려주기에 충분합니다. 오렌지를 먹는 것은 좋은 일입니다. 비타민 C가 풍부한 설탕의 즉각적인 공급원인 즉각적인 에너지를 제공합니다. 그러나 좋은 신장 건강을 보장하려면 과잉 섭취를 엄격히 금지해야 합니다.
14. 맛소다
    많은 분들이 모르실 수도 있지만 Flavored Sodas에는 방부제와 향료가 첨가되어 있습니다. 이러한 모든 첨가된 향료에는 상당한 양의 인이 포함되어 있습니다. 회사는 첨가된 인의 양을 자유롭게 말하지 않습니다. 이러한 탄산음료에는 유리인이 함유되어 있는데, 이는 우리 몸에서 발견되는 것과는 매우 다릅니다. 신체의 인은 단백질과 결합되어 있지만 유리 인은 흡수 가능성이 매우 높으며 신체는 모든 것을 매우 빠르게 흡수하여 신장 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 그러므로 그러한 음료는 피하는 것이 좋습니다.
15. 아보카도
    자, 이것은 인도에서는 많이 섭취하지 않는 것일 수 있지만, 이것을 많이 섭취한다면 신장 건강 회복을 위해 중단해야 합니다. 아보카도는 영양소가 매우 풍부하고 심장 등에 유익하지만 칼륨 함량이 너무 높습니다. 아보카도 한 컵에는 700mg 이상의 칼륨이 함유되어 있으므로 맛있는 과일을 많이 먹기 전에 주의하세요.
16. 어두운 색의 탄산음료
    이러한 유형의 탄산음료에는 적당한 양의 인이 함유된 첨가제가 들어 있습니다. 이는 주로 유통기한을 연장하고 탄산음료의 변색을 방지하기 위해 첨가됩니다. 과도한 인의 침착을 방지하려면 이러한 종류의 탄산음료를 피해야 합니다.
17. 통조림 식품
    이러한 음식은 만들기 쉽고 가격이 저렴하기 때문에 많은 사람들이 갓 조리한 음식보다 이것을 선호합니다. 하지만 이 음식에는 방부제로 첨가되는 나트륨 함량이 높습니다. 이 음식은 나트륨 함량을 증가시키므로 신장 질환이 있는 사람에게는 권장되지 않습니다.
18. 통밀빵
    이 빵은 주로 섬유질 함량이 높기 때문에 영양가가 더 높은 선택일 수 있습니다. 그러나 신장 질환이 있는 사람에게는 일반적으로 통밀 품종보다 흰빵을 권장합니다. 이는 인과 칼륨 함량 때문입니다. 브레인에 밀기울과 통곡물이 더 많을수록
19. 광고, 인과 칼륨 함량이 높아집니다. 통밀빵 30g에는 약 57mg의 인과 69mg의 칼륨이 함유되어 있습니다. 이에 비해 흰 빵에는 인과 칼륨이 모두 28mg만 포함되어 있습니다.
20. 피클, 올리브, 렐리시
    경화 및 산세 공정 중에 다량의 소금이 첨가됩니다. 그러면 체내 나트륨 섭취량이 늘어나게 됩니다. 과도한 올리브, 피클, 양념을 섭취하면 신장 건강에 해로울 수 있습니다. 피클 한 줄기에는 300mg 이상의 나트륨이 함유되어 있습니다. 마찬가지로 스위트 피클 렐리시 2테이블스푼에는 나트륨 244mg이 들어 있습니다.
21. 근대와 비트잎
    근대, 비트잎과 같은 잎이 많은 녹색 채소에는 칼륨을 포함한 영양소와 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 생 녹색 잎 채소의 칼륨 함량은 컵당 140~290mg입니다. 이들 식품은 옥살산염 함량도 높기 때문에 적당량 섭취해야 합니다.
22. 대추야자, 건포도, 자두
    대추, 건포도, 자두는 흔한 건조 과일입니다. 과일이 건조되면 칼륨을 포함한 모든 영양소가 농축됩니다. 자두 1컵에는 1,274mg의 칼륨이 함유되어 있는데, 이는 자두 1컵에 함유된 칼륨 양의 거의 5배에 해당합니다. 4개 날짜에 668mg의 칼륨 함량이 관찰됩니다. 이러한 일반적인 건조 과일에 함유된 칼륨 함량이 높으면 신장 건강에 좋은 음식이 아닙니다.
23. 칩과 크래커
    바로 먹을 수 있는 간식과 음식은 영양분이 부족하고 염분 함량이 매우 높습니다. 또한 이들 간식은 주로 감자로 구성되어 있는데, 신장 건강을 위해 피해야 할 감자도 이미 언급한 바 있다.
24. 특정 허브 보충제 및 비타민
    만성 질환이 있는 경우 특정 비타민과 보충제를 복용하기 전에 항상 의사와 상담해야 합니다. 이러한 보충제는 신장에 손상을 줄 수 있는 일부 비타민 A, E, K의 일부를 증가시킬 수 있습니다.
25. 트랜스지방
    식단에서 트랜스 지방(또는 “나쁜 지방”)의 섭취를 제한해야 합니다. 특히 혈관이 막히거나 심장 질환의 위험이 높아질 수 있어 해롭습니다. 연어, 아보카도, 올리브 오일, 견과류에서 발견되는 건강한 지방이 필요하지만 트랜스 지방은 해로울 뿐 아니라 해로울 뿐입니다. 튀긴 음식, 파이 크러스트, 크래커, 냉동 피자, 마가린, 케이크 등 트랜스 지방이 포함된 음식은 피해야 합니다.
26. 술
    만성 신장 건강 문제가 있는 사람은 심각한 손상을 피하기 위해 음주를 피하거나 제한해야 합니다. 연구에 따르면 음주는 21세 이상 여성의 적당한 음주는 하루에 한 잔, 남성의 경우 하루 최대 두 잔으로 제한되어야 합니다.
27. 지혜의 말씀
28. 요즘 사람들은 음식을 섭취하기 전에 신장 건강을 크게 고려하지 않습니다. 목록에서 위에 언급된 대부분의 식품은 매일 식단에서 섭취됩니다. 이들 중 다수는 신장에 해를 끼칠 가능성이 거의 없는 것으로 간주됩니다. 그러나 슬픈 사실은 이 모든 것이 신장의 생명을 망칠 수 있다는 사실입니다. 이제 우리 몸에 관심을 갖고 장기 손상을 예방하기 위한 조치를 취해야 할 때입니다. 최상의 결과를 얻으려면 신장 전문의와 상담해야 합니다.

20 Foods to avoid with kidney disease

In this article we have shared a list of 20 foods to avoid with kidney disease that were not known before.

Aastha Mahapatra

Aastha Mahapatra

M.Pharm, Research Associate

Reviewed by:-

Medical Professionals

Medically Cited

Fact Checked

Table of Content

• Renal diet
• Kidney friendly diet
• 20 Foods to avoid for Kidney disease
• Word of Wisdom
• FAQ on foods to avoid with kidney disease

Introduction

In this busy world, we sometimes ignore the importance of health and healthy habits. Often, what we lack in our daily busy lives is time, which directly reflects our food intakes. We try to find options for quick and easy foods. In such a hectic life, eating something that refreshes your mood is often preferred. The kidney is one of the essential organs in our body. It is the central processing unit of our excretory products. 

The kidney is responsible for the reabsorption of water and other minerals from the urine we pass out. God has gifted humans with two kidneys, and a human is very much capable of living on even one of them. But these days, even two kidneys are not enough to sustain our unhealthy food habits. Here, we will discuss some of the Foods that you must need to avoid to keep your kidney fit and fine.

Renal diet

• Renal diet also known as kidney diet, is aimed at keeping the levels of fluid electrolytes and minerals balanced in the body. This diet is mainly recommended for people with chronic kidney disease or with people on dialysis. 
• Keeping up with a renal diet may include dietary changes like restriction of protein and electrolytes like sodium, phosphorus and calcium. 
• This diet will limit the build up of unwanted minerals in the body and reduce the strain on the kidney.

Kidney friendly diet

• Kidney friendly diet is mainly the diet to be followed for a kidney friendly eating plan. Following this diet means eating right for chronic kidney disease.
• The main function of this diet is to get rid of waste and extra fluid from the body.

• Lowering the intake of sodium, potassium, and calcium is an important part of the kidney friendly diet.
• This diet includes fruits like cranberries, orange, apple, cucumber and pineapple. 
• It’s a diet rich in fruits, veggies, low-fat dairy products, whole grains, fish, poultry, beans, seeds, and nuts. It’s low in sodium, sugars and sweets, fats, and red meats.

20 Foods to avoid for Kidney disease

1. Pickles

To start our list, we have pickles in the topmost priority. Pickles are not something that we have on occasions or with certain dishes. In India, pickles are something that we consume daily. This is more of an addition to our primary course to make our meal taste better. Even if you visit an Indian restaurant, pickles are something very common you can get. To answer why pickle is not suitable for renal health is the excess amount of vegetable oil and salt (sodium). 

The kidney works and purifies the blood. It also plays a significant role in absorption and secretion in the urine. Hence sodium plays a great role in the Countercurrent Mechanism. Sodium and potassium are two action pumps that do play a role in maintaining this cycle. Pickles have sodium in lots of amounts; hence one should control the uptake of sodium via pickles if he/she wants to have a healthy kidney.

2. Potatoes

Potato and sweet potato are also among the significant diets in Indian meals. Interestingly both of these, if taken in excess, can have a terrible effect on renal health. As mentioned above, sodium and potassium both play significant roles in the Countercurrent Mechanism. And potatoes have excess potassium content, and you can easily get a lot of these reserves in your body if you eat potatoes often. 

A medium-sized baked potato has more than 900 mg of Potassium content. On the other hand, there could be an escape to this demerit. If you want to eat potatoes, it is better to soak them in water for a few hours or cut them into small pieces and boil them in water before consuming them.

3. Tomato

A medium-sized Tomato can have a content of more than 300 mg of potassium. Isn’t it a significant number? Lycopene and other components present in tomatoes can help you develop better skin and health, but potassium content can disturb your entire renal system. For a better kidney, it is always advised to consume tomato in cooked form. Cooking breaks up the potassium to a reasonable extent. Excess tomatoes can even cause toxicity in the blood.

4. Processed meat and chicken

Processed meat has a lot of preservatives. These preservatives are the main factor to keep it in a good state for a more extended period. We consume this type of meat regularly, but what we don’t know is that all these preservatives can be a very dangerous factor for our health. The kidney has a special function to pass out different constituents and different toxins such as antibiotics, drugs, and other substances that are considered harmful to the body via urine. 

In this process, it passes the blood through a structure called Glomerulus. The glomerular cells are very much sensitive to preservatives. Excess of preservatives can cause damage to these cells. Even the food preservatives have a high content of sodium, and this can harm your kidney. Besides, high protein foods such as meat, when taken in excess, can exert pressure on your renal system. So, it is better to avoid them. 

Preserved meats are a high source of sodium as they provide more than 20,000 mg of sodium per meal.

5. Brown rice

Brown rice has become one of the most preferred rice varieties these days. The reason for being so is the fact that brown rice has extra vitamins that are absent in normal rice. These vitamins help you to grow more efficiently. But if we talk of renal health, brown rice is not a great catch. A bowl of Brown rice contains more than 80 mg of potassium, and overconsumption of brown rice can be a terrible thing for your kidney. 

Brown rice is a type of whole grain and contains a lot of phosphorus and potassium. If you want to limit things up and maintain your renal health and gain the benefits of brown rice, then opt for a properly balanced diet. 

6. Banana

The mystery fruit with the maximum amount of potassium on the list is Banana. One medium piece of Banana has 422 mg of potassium. If you like to have a banana shake in the morning, then things can be hard on you as a whole banana can give you so much potassium to destroy your renal health. Bananas can also give you extra amounts of fructose. This can be harmful if you don’t want a rich sugar intake. If you have diabetes mellitus or any such diseases, then it is always better to avoid Bananas.

7. Dairy Products

People think that drinking a lot of milk or consuming a lot of Dairy products can be beneficial for their health as it can build up the body. But this is not entirely true. There can be many components in dairy products, such as high amounts of potassium that can be harmful to the body. Many dairy companies add potassium to enrich the content, but this can exert pressure on the kidney. Hence, all you have to do is to take potassium in a calculated amount. A lot of phosphorus can even extract excess calcium from your bones and make them fragile. A whole cup of milk can have more than 350 mg of potassium, so you should be very conscious of the amount of milk you drink.

8. Orange

Orange is one of the best sources of Vitamin C in our body. Vitamins are essential for the human system, but on the other side, it is to be controlled with any excess amounts of consumption. Any excess amount can boost the level of potassium in your body. One large orange can have more than 200 mg of potassium. So the number is enough to tell you the excess amount of potassium in an orange. Eating an orange is a good thing. It provides you instant energy, an instant source of sugar with lots of Vitamin C. But overconsumption should be strictly prohibited to ensure good Kidney health.

9. Flavored Soda

Many of you might not know this, but Flavored Sodas have added preservatives and flavors to them. All these added flavors contain a considerable amount of phosphorus. Companies are free not to tell you the amount of phosphorus added. Such sodas can have free phosphorus, which is very much different from the ones found in our bodies. The body’s phosphorus is bound to protein, but the free phosphorus is very much open to absorption, and your body will absorb all of it very quickly and can harm your kidney health. So it is better to avoid such drinks.

10. Avocado

Now, this can be something that is not consumed a lot in India, but if you consume a lot of these, you need to stop to restore your renal health. Avocado is very rich in nutrients, it is good for the heart and many more, but it again has an excess amount of potassium. One cup of Avocado can have more than 700 mg of potassium so beware before eating many of these tasty fruits. 

11. Dark coloured soda

These types of sodas have additives which have a reasonable amount of phosphorus in it. This is mainly added to enhance the shelf life and prevent discolouration of the soda. In order to avoid the deposition of excess phosphorus, this  kind of soda needs to be avoided. 

12. Canned foods

These foods are easy to make and low in price therefore many people prefer this over freshly cooked food. However, this food has high sodium content in it which is added as a preservative. This food is not recommended for people with kidney disease as it will increase the sodium content. 

13. Whole wheat bread

This bread may be a more nutritious choice, mostly due to its higher fibre content. However, white bread is usually recommended over whole wheat varieties for individuals with kidney disease. This is because of its phosphorus and potassium content. The more bran and whole grains in the bread, the higher the phosphorus and potassium contents. 30-gram serving of whole wheat bread contains about 57 mg of phosphorus and 69 mg of potassium. In comparison, white bread contains only 28 mg of both phosphorus and potassium. 

14. Pickles, olives and relish

There is a large amount of salt addition during the curing and pickling process. This will increase the intake of sodium in the body. Consumption of excess olives, pickles and relishes can be harmful for the health of the kidney. One pickle spear can contain more than 300 mg of sodium. Similarly, there are 244 mg of sodium in 2 tablespoons of sweet pickle relish.

15. Swiss Chard and beet greens

These leafy green vegetables like swiss chard and beet greens have a good content of nutrients and minerals including potassium. In the raw green leafy vegetables the content of potassium varies from 140-290 mg per cup. There should be a moderate intake of these foods as they have a high oxalate content as well.  

16. Dates, raisins and prunes

Dates, raisins, and prunes are common dry fruits. When fruits are dried, all of their nutrients are concentrated, including potassium.1 cup of prunes provides 1,274 mg of potassium, which is nearly 5 times the amount of potassium found in 1 cup of plums, its raw counterpart. 668mg of potassium content can be observed in four dates. This high amount of potassium in these common dry fruits is not good food for renal health.

17. Chips and crackers

Ready to eat snacks and food have a lack of nutrients and have a very high salt content. Also, these snacks are mainly made up of potatoes and it is already mentioned that the potato which needs to be avoided for having a healthy kidney. 

18. Certain herbal supplements and vitamins

If you have a chronic disease then you should always consult a doctor before taking certain vitamins and supplements. These supplements may elevate portions of some vitamins A, E and K which might be a damage to the kidney. 

19. Trans-fat

There should be a limit to the consumption of trans fat (or the “bad fats”) in your diet. It is particularly harmful as it can increase the risk of clogged blood vessels and heart disease. While healthy fats, such as those found in salmon, avocado, olive oil and nuts, are necessary, trans fat is not and is only harmful. Foods that contain trans fats, such as fried foods, pie crusts, crackers, frozen pizza, margarine and cakes should be avoided. 

20. Alcohol

In order to avoid severe damage people with chronic kidney health conditions must avoid or limit alcohol. As per studies the drinking should be  limited as in moderate drinking for women who are age 21 and older is one drink per day and up to two drinks per day for men. 

Word of Wisdom

People nowadays do not consider a lot of their renal health before consuming anything. Most of the food items mentioned above in the list are consumed in daily diets. Many of them are not even considered to be even close to being harmful to the kidney. But the sad truth is the fact that all these can ruin your Kidneys’ life. It’s time we start caring about our bodies and take action to prevent organ damage. One should try consulting a kidney doctor for the best results.