주요 사실
- 변비는 대변을 배출하는 데 어려움이 있거나 배변 횟수가 적은 것을 말합니다.
- 변비는 대개 충분한 물을 마시고, 섬유질이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하고, 운동을 더 많이 하면 치료할 수 있습니다.
- 좋은 변기 습관은 변비를 개선하거나 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 변비가 심하거나 호전되지 않는 경우, 복통, 체중 감소, 직장 출혈 또는 대변에 혈액이 섞여 나오는 경우 의사의 진료를 받으세요.
변비란 무엇인가요?
변비는 배변(배변)이 어렵거나 배변 횟수가 적은 증상입니다. 성인과 어린이 모두에게 흔하게 나타납니다.
변비는 일반적으로 간단한 생활 습관 개선으로 치료할 수 있습니다. 하지만 경우에 따라 근본적인 문제가 있을 수 있습니다. 변비가 심하거나 호전되지 않으면 의사의 진료를 받으세요.
변비와 관련된 증상은 무엇입니까?
배변 횟수(똥)는 사람마다 다릅니다. 성인의 경우 정상 범위는 하루 3회에서 일주일에 3회입니다.
그러니 매일 배변을 하지 않는다고 해서 반드시 문제가 있다는 것은 아닙니다.
변비 증상은 다음과 같습니다.
- 배변에 어려움을 겪고 있다
- 평소보다 배변 횟수가 적다
- 딱딱하고 덩어리진 변을 배출하다
- 배변을 위해 힘을 쓰다
- 한 번에 소량만 전달
- 막힌 느낌이 들거나 장이 완전히 비워지지 않은 것 같은 느낌이 들 때
증상 확인 – 증상 검사기를 사용하여 의료 지원이 필요한지 알아보세요.
변비의 원인은 무엇인가요?
변비는 변이 딱딱하고 건조해서 배출이 어려울 때 발생합니다. 일반적으로 다음과 같은 원인으로 발생합니다.
다음과 같은 경우에도 변비가 생길 수 있습니다.
- 임신 했다
- 진통제나 철분제 등 특정 약물을 복용하다
- 갑상선 문제 , 파킨슨병 , 다발성 경화증 또는 우울증 과 같은 질병이 있는 경우
- 과민성 대장 증후군 , 세리아크병 또는 게실염 과 같은 소화관 문제가 있는 경우
변비의 원인은 어떻게 진단하나요?
진단을 내리기 위해 의사는 다음 사항에 대해 질문할 것입니다.
- 당신의 증상
- 당신의 라이프스타일
- 당신이 가지고 있는 모든 건강 상태
- 복용 중인 모든 약물(처방약, 일반 의약품, 비타민 및 보충제와 같은 보완 의약품 포함)
의사는 신체 검사를 실시할 수도 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 복부(배) 부위를 만져보세요
- 장갑을 낀 손가락으로 항문과 직장(아래쪽)을 부드럽게 검사합니다.
테스트
검사를 통해 변비의 원인이 될 수 있는 기저 질환을 발견할 수 있습니다. 특히 변비가 심하거나 다른 증상이 있는 경우, 의사가 검사를 권할 수 있습니다.
의사가 권장할 수 있는 검사는 다음과 같습니다.
- 혈액 검사
- 복부 엑스레이
- 대장내시경 또는 유연 시그모이드내시경 – 유연한 망원경을 사용하여 장 내부를 검사하는 시술
- 배변 시 사용되는 근육에 문제가 있는지 확인하기 위한 특수 검사
언제 의사를 만나야 하나요?
심각한 변비가 있거나 간단한 생활 습관의 변화로 변비가 호전되지 않는 경우 의사의 진료를 받으세요.
긴급 진료를 받아야 할 때
다음과 같은 증상이 나타나면 긴급히 의사의 진료를 받으세요.
- 최근 배변 습관의 변화
- 체중 감량
- 직장 (하부) 출혈 또는 대변에 혈액이 섞여 있음
- 복부(배) 통증, 경련 또는 복부 팽창
다음과 같은 경우에도 의사의 진찰을 받아야 합니다.
- 당신은 50세가 넘었습니다
- 정상적인 배변 습관이 갑자기 바뀌는 경우
- 당신은 대장암 가족력이 있습니다
가끔 변비는 대장암 과 같은 잠재적 질환의 징후일 수 있습니다 .
의료 서비스 찾기 – 서비스 찾기를 통해 의사, 약국, 병원 및 기타 의료 서비스를 찾을 수 있습니다.
변비는 어떻게 치료하나요?
치료는 변비의 원인에 따라 달라집니다.
변비가 3개월 이상 지속되면, 식단과 생활 방식을 바꾸면 대개 도움이 됩니다.
변비를 예방하고, 변비가 발생했을 때 치료하기 위해 집에서 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 아래에서 자세히 설명해 드리겠습니다.
집에서의 셀프 케어
다음 팁은 변비를 치료하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 섬유질이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하세요 . 복부 팽창과 가스를 예방하기 위해 식단에서 섬유질의 양을 천천히 늘리세요.
- 물과 다른 수분을 충분히 섭취하세요.
- 규칙적으로 신체 활동을 하세요 .
- 필요할 때 지체하지 말고 화장실에 가세요.
- 스트레스를 관리하기 위한 이완 기법을 배우고 활용하세요.
이러한 조치가 효과가 없다면 의사나 약사에게 조언을 구하세요. 복용 중인 약을 확인하거나 배변 활동을 촉진하는 완하제를 권할 수도 있습니다.
변비약
완하제는 변비 치료에 사용할 수 있습니다. 여러 종류가 있습니다. 의사나 약사가 변비 증상에 가장 적합한 완하제에 대해 상담해 드릴 것입니다.
| 완하제 유형 | 예시 | 메모 |
|---|---|---|
| 부피형성 완하제(섬유질 보충제) | 차전자피, 이스파굴라, 스테큘리아 | 이러한 완하제를 복용할 때는 많은 양의 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.부작용으로는 복부 팽창과 가스가 포함될 수 있습니다.일반적으로 24시간 이내에 효과가 나타나지만 2~3일의 치료가 필요할 수도 있습니다. |
| 삼투성 완하제 | 락툴로오스, 소르비톨, 마크로골 3350 및 마그네슘염 | 이 약은 장에 물을 유지하고 대변을 부드럽게 만드는 역할을 합니다.부작용으로는 복부 팽창과 불편함이 있습니다.일반적으로 2~48시간 내에 효과가 나타납니다. |
| 자극성 완하제 | 센나와 비사코딜 | 이것들은 장내 운동을 촉진합니다.부작용으로는 복통이 있을 수 있습니다.그들은 보통 6~12시간 내에 일합니다. |
| 대변 연화제 | 도큐세이트 | 이것은 종종 자극성 완하제와 함께 사용됩니다. |
변비에 아무런 호전이 없다면 다른 치료법에 대해 의사와 상담하세요.
자극성 완하제를 오용하면 완하제 복용을 중단했을 때 정상적인 배변 패턴을 유지하기 어려울 수 있습니다. 완하제 복용 방법에 대해서는 항상 의사나 약사와 상담하십시오.
다른 치료 옵션
완하제에 반응하지 않는 만성(지속적인) 변비를 치료하는 처방약이 있습니다. 이 약의 이름은 프루칼로프라이드 입니다 .
이 약은 다른 질병이나 약물 부작용이 아닌 변비 환자에게만 투여됩니다. 이 약의 흔한 부작용으로는 두통과 설사가 있습니다.
변비는 예방할 수 있나요?
좋은 배변 습관을 실천하면 변비를 예방할 수 있습니다. 이는 장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
변을 보고 싶은 충동이 들면 꼭 화장실에 가세요. 무시하거나 나중으로 미루지 마세요. 그리고 ‘혹시 모르니’ 화장실에 가지 마세요. 꼭 필요할 때만 가세요.
변기에 앉을 때는 올바른 자세를 유지하세요. 변기에 앉아 팔꿈치를 무릎에 대고 몸을 앞으로 숙이세요. 발판을 이용해 발을 받쳐줄 수도 있습니다. 이렇게 하면 골반저근과 항문 주변 근육을 완전히 이완하는 데 도움이 됩니다.
변비의 합병증
변비가 있으면 다음과 같은 질환이 발생할 가능성이 높아집니다.
- 치질
- 항문열상 (항문에 생긴 작은 균열로 인해 통증과 출혈이 발생함)
- 대변 막힘(대변이 대장에 끼는 현상)
- 대변 누출(변이 새거나 대변 실금 )
- 직장 궤양 증후군(신체가 대변을 저장하는 대장 아랫부분에 생긴 열린 상처)
- 거대직장과 거대결장(장 감각 상실과 함께 배변물이 쌓이는 경우 발생)
리소스 및 지원
영어가 아닌 다른 언어를 사용하시는 경우 Continence Health Australia 에서 변비와 요실금에 대한 정보를 찾으실 수 있습니다 .
시골 및 외딴 지역에 거주하는 원주민 및/또는 토레스 해협 제도민을 위해 변비에 관한 안내 책자가 마련되어 있습니다. 안내 책자에는 다음과 같은 내용이 설명되어 있습니다.
- 변비가 뭐야?
- 요실금과 대변실금이 발생할 수 있는 이유
- 그것을 방지하는 방법
변비에 대해 궁금한 점이 있으시면 헬스다이렉트 헬프라인 1800 022 222(빅토리아에서는 간호사 상담 서비스(NURSE-ON-CALL)로 연락하세요.)으로 문의해 주세요. 등록된 간호사가 주 7일, 하루 24시간 상담 가능합니다.
