입을 크게 벌린 하품

개요

하품이란 무엇인가?

하품은 기도와 입을 벌려 길고 깊은 숨을 들이마시는 것입니다. 복잡한 근육 운동입니다. 몇 초 만에 기도 전체가 완전히 확장됩니다. 그리고 주변 근육, 특히 목( 인두 ) 주변 근육이 강하게 늘어나거나 긴장됩니다. 하품을 가리키는 또 다른 용어는 ‘진동’입니다. 과학자들은 하품의 정확한 목적을 알지 못합니다.

하품은 보통 4~7초 동안 지속됩니다. 하품은 다음과 같은 단계로 진행됩니다.

코와 입을 사용하여 길게 숨을 들이마십니다.
입과 목 주위에서 강력한 근육이 늘어나는 짧은 시간 동안의 증상입니다.
근육의 긴장을 풀고 입을 이용하여 빠르게 숨을 내쉬세요.

하품은 대부분 무의식적으로 일어나는데, 즉 스스로 조절할 수 없다는 뜻입니다. 대부분의 과학자들은 이를 반사 작용으로 간주합니다. 하지만 숨을 천천히 들이마시면서 혀끝을 오므리고 턱을 반복적으로 벌리면 스스로 하품을 유도할 수 있습니다. 또한, 다른 사람이 하품하는 것을 보는 것만으로도 하품이 유발되는 경우가 많습니다.

하품에 대한 더 많은 사실

하품은 대개 두세 명이 한꺼번에 일어나며, 점점 더 심해진다.
태아는 수정 후 약 12주가 되면 자궁 내에서 하품을 시작합니다 . 태아는 하루에 약 25회 정도 하품을 하며, 나이가 들면서 하품 빈도는 감소하는 경향이 있습니다.
하품은 사람만 하는 게 아닙니다. 아마 고양이나 개가 하품하는 것을 본 적이 있을 거예요. 새나 물고기를 포함한 다른 많은 동물들도 하품을 합니다.

하품은 흔하지만 이해하기 어려운 인간의 행동입니다. 과학자들은 우리가 하품을 하는 이유에 대해 여러 가지 이론을 제시하지만, 아직 확실한 것은 없습니다. 하품을 유발하는 흔한 요인으로는 피로, 지루함, 잠에서 깨는 것, 스트레스 등이 있습니다. 다른 사람이 하품하는 것을 보거나 듣는 것 또한 하품을 유발할 수 있습니다

개요

하품이란 무엇인가?

하품은 보통 4~7초 동안 지속됩니다. 하품은 다음과 같은 단계로 진행됩니다.

코와 입을 사용하여 길게 숨을 들이마십니다.
입과 목 주위에서 강력한 근육이 늘어나는 짧은 시간 동안의 증상입니다.
근육의 긴장을 풀고 입을 이용하여 빠르게 숨을 내쉬세요.

하품에 대한 더 많은 사실

하품은 대개 두세 명이 한꺼번에 일어나며, 점점 더 심해진다.
태아는 수정 후 약 12주가 되면 자궁 내에서 하품을 시작합니다 . 태아는 하루에 약 25회 정도 하품을 하며, 나이가 들면서 하품 빈도는 감소하는 경향이 있습니다.
하품은 사람만 하는 게 아닙니다. 아마 고양이나 개가 하품하는 것을 본 적이 있을 거예요. 새나 물고기를 포함한 다른 많은 동물들도 하품을 합니다.

기능

우리는 왜 하품을 할까?

연구자들은 하품의 목적에 대해 논쟁을 벌이고 있으며, 명확한 합의는 없습니다. 현재 세 가지 주요 이론이 있습니다.

뇌를 “깨우려면” : 각성 가설은 하품이 뇌를 활성화한다고 주장합니다 . 이 이론은 피로와 지루함이 하품을 가장 많이 유발한다는 사실과 관련이 있습니다. 지루함은 주변 환경의 주요 자극원이 더 이상 주의를 끌 수 없을 때 발생합니다. 이는 신체의 수면 신호 시스템을 자극하여 졸음을 유발합니다. 연구자들은 이 순간 신체가 외부 환경과의 접촉을 유지하려고 노력해야 한다고 생각합니다. 따라서 신체는 하품을 통해 깨어 있는 상태를 유지합니다. 하품을 하면 심박수 가 증가합니다. 이는 각성 상태를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하품을 하는 동안 얼굴 근육 중 일부가 긴장되고 늘어나는데, 이는 또한 깨어 있는 데 도움이 될 수 있습니다.
뇌를 식히려면 : 뇌 냉각 가설은 하품을 하면 과도한 공기 섭취와 얼굴 혈류 변화로 인해 뇌 온도가 낮아진다고 주장합니다. 동물과 인간을 대상으로 한 연구에 따르면 하품은 열 스트레스나 고체온 (고열)과 같은 비정상적인 체온 조절이 발생하기 전, 도중, 그리고 후에 발생합니다.
타인과의 관계 형성 : 의사소통 가설은 하품의 전염성 에 기반합니다 . 이 이론을 지지하는 연구자들은 하품이 의사소통 또는 집단 동기화 기능을 한다고 생각합니다. 그들은 하품이 주변 사람들에게 지루함이나 스트레스를 알리는 역할을 할 수 있다고 생각합니다 . 대부분의 연구자들은 사회적 상호작용이 하품의 중요한 기능과 공존하는 부차적인 기능이라고 생각합니다.

수년 동안 주된 이론은 하품이 더 많은 산소를 공급한다는 것이었습니다. 주로 뇌에 도움이 된다는 것이었습니다. 최근 연구자들은 이 이론을 폐기했습니다. 연구 결과, 산소 부족이 평소보다 더 많은 하품을 유발하지 않는다는 것이 밝혀졌습니다. 또한, 이 이론은 태아가 하품을 하는 이유를 설명하지 못합니다. 태아는 탯줄을 통해 혈액을 통해 산소를 공급받기 때문입니다 .

하품은 현재로서는 미스터리로 남아 있습니다. 하품은 복잡한 기계적, 생물학적, 신경학적, 행동적 영향을 미치기 때문입니다. 한 가지 영향이 어디에서 끝나고 다음 영향이 어디에서 시작되는지 알기는 어렵습니다. 게다가 연구자들은 하품을 다른 인간의 행동이나 기능만큼 많이 연구하지 않았습니다.

하품을 유발하는 요인

하품의 가장 흔한 원인은 피로라는 증거가 있습니다. 그 외 다음과 같은 원인도 하품의 원인이 될 수 있습니다.

잠에서 깨는 경우. 잠에서 깨면 스트레칭과 하품을 동시에 하는 경우가 많습니다.
지루함.
특정 스트레스 상황. 예를 들어, 운동선수들은 경기 전에 하품을 하는 경향이 있습니다.
하품을 모방하는 것(이는 “진짜” 하품을 유발함).
굶주림.
하품을 보거나 듣는 것.
하품을 하거나 그에 대해 생각해보세요.

하품은 왜 전염성이 있나요?

인간을 비롯한 특정 사회성 동물의 경우, 다른 사람의 하품을 보거나 듣는 것만으로도 하품을 유발할 수 있습니다. 연구자들은 이를 전염성 하품이라고 부릅니다. 그리고 이는 보통 억제하기 어렵습니다. 다시 한번 말하지만, 연구자들은 이러한 현상이 왜 발생하는지 확실히 알지 못합니다. 하지만 이는 공감, 즉 타인의 감정을 이해하고 공유하는 능력과 관련이 있다고 생각합니다.

연구에 따르면 전염성 하품에 대한 취약성은 신경전형적인 사람들의 공감 능력과 상관관계가 있습니다. 다시 말해, 공감 능력이 높을수록 전염성 하품을 경험할 가능성이 더 높습니다. 또한, 여러 연구에 따르면 사회적 상호작용에 어려움을 겪는 신경발달 장애가 있는 사람들은 전염성 하품에 대한 취약성이 감소하는 것으로 나타났습니다. 이러한 사람들은 일반적으로 자폐 스펙트럼 장애를 가진 사람들입니다 .

연구에 따르면, 가까운 사랑하는 사람이 하품하는 것을 보거나 들을 때, 낯선 사람보다 전염성 있는 하품이 생길 가능성이 훨씬 더 높다는 것이 밝혀졌습니다. 이는 또한 강한 공감 능력을 시사합니다.

전염성 하품은 심리학자들이 미러링(변연계 동기화)이라고 부르는 현상에 해당할 수 있습니다. 미러링은 감정적으로 가까운 사람들의 신체 언어, 행동, 말투, 표정을 무의식적으로 따라 하는 것입니다. 심리학자들은 이것이 공감을 표현하는 비언어적 방식이라고 생각합니다.

하품은 어떻게 하는 걸까?

하품은 가슴, 목, 얼굴의 여러 근육의 복잡한 조화를 필요로 합니다. 하품의 신체적 단계는 다음과 같습니다.

횡격막 (호흡을 돕는 근육 구조)과 갈비뼈 근육(늑간 근육)이 수축합니다. 이로 인해 공기를 들이마시게 됩니다 .
아래턱(하악골)이 벌어지면서 입이 벌어집니다. 입을 완전히 벌리지 않고도 하품을 할 수 있습니다. 하지만 이러한 하품은 보통 “가득 차거나” 만족스럽지 않습니다.
혀끝이 뒤로 젖혀지고 아래로 내려갑니다. 또한, 후두 (목소리 상자)와 후두 위쪽 목뼈(설골)가 특정 수축 근육의 도움을 받아 상당히 아래로 내려갑니다.
그 후, 공기를 들이마시는 속도가 빨라집니다. 연구개(입천장 뒤쪽)와 인두 일부가 위로 올라갑니다. 이때 숨을 들이마시는 소리가 들릴 수 있습니다. 유스타키오관이 열리면서 귀가 멍멍해질 수도 있습니다 .
이 시점에서 인두의 직경은 정상 크기의 3~4배로 커집니다. 그리고 설골은 아래턱에 최대한 가까이 위치합니다.
특정 근육의 최대 힘은 턱과 인두 근육을 최대한 늘리게 합니다. 이때 팔과 같은 신체의 다른 근육도 늘어날 수 있습니다. 이는 스트레칭-하품 증후군 또는 팽만감(pandiculation)이라고도 합니다. 또한 얼굴을 찡그리거나 눈을 감거나 눈물이 고일 수도 있습니다.
하품의 가장 강렬한 지점(클라이맥스)이 지나면 근육의 긴장이 풀리고 숨을 내쉬게 됩니다. 많은 사람들이 이 지점에서 소리를 내거나 목소리를 냅니다. 또한, 보람을 느낄 수도 있습니다.

과학자들은 시상하부 (뇌의 일부) 의 신경전달물질이 하품 과정을 촉진하는 역할을 한다고 생각합니다. 하품은 또한 신경전달물질, 신경펩타이드 단백질, 그리고 특정 호르몬 수치의 증가와 관련이 있습니다 .

상태 및 장애

과도한 하품은 문제일까요?

성인은 하루 평균 약 9회 하품을 합니다. 하지만 어떤 사람들은 하루에 최대 20회까지 하품을 하는데, 이는 정상적인 현상입니다. 의료 전문가들은 하루에 여러 번, 15분마다 세 번 이상 하품을 하는 경우를 과도한 하품으로 간주합니다. 어떤 사람들은 100회 이상 하품을 한다고 주장합니다.

과도한 하품은 특정 질환의 증상일 수 있습니다. 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 어떤 문화권에서는 하품을 무례한 행동으로 여기는데, 이는 삶에 부정적인 영향을 미칠 수도 있습니다.

과도한 하품의 원인

과도한 하품은 다음을 포함한 특정 상태나 상황의 증상일 수 있습니다.

졸음증 , 수면 부족 , 폐쇄성 수면 무호흡증 과 같은 과도한 주간 졸음증( 과다수면증 ) 과 관련된 상태입니다 .
오피오이드 금단 증후군.
SSRI , 아포모르핀 , 나록손 과 같은 특정 약물 .

과도한 하품은 다음을 포함한 많은 신경학적 질환과 관련이 있습니다.

며칠 동안 과도하게 하품을 하면 의료 전문가와 상담하십시오. 과도하게 하품을 하거나 얼굴, 팔, 다리에 갑작스러운 무감각이나 힘이 빠지는 등 뇌졸중의 다른 징후가 나타나면 응급 치료를 받으십시오 .

하품을 하면 목이 아픈 이유는?

하품할 때 목이 아프다면 감염, 부상 또는 건조함으로 인해 목이 자극받았을 가능성이 높습니다. 하품을 하면 목이 크게 늘어나고 벌어지면서 염증이 심해지고 통증이 발생할 수 있습니다. 또한 목을 통해 많은 양의 공기가 이동하기 때문에 목이 건조해지면 기존의 자극이 더 심해질 수 있습니다.

하품할 때 목이 아픈 이유는 다음과 같습니다.

감기 , 독감 또는 COVID-19 와 같은 바이러스성 호흡기 감염 .
연쇄상구균 인후염 과 같은 세균성 호흡기 감염 .
편도염 (편도선이 감염되어 부어오르는 경우).
목 부상은 날카로운 음식을 삼켰을 때 긁힌 것과 같은 증상입니다.

하품할 때 귀가 아픈 이유는 무엇일까?

하품을 하면 중이에서 코와 목 뒤쪽까지 이어지는 유스타키오관이라는 작은 관이 열립니다. 이 관은 평소에는 닫혀 있습니다.

유스타키오관의 역할 중 하나는 중이의 과도한 체액과 분비물을 배출하는 것입니다. 유스타키오관이 막히면( 유스타키오관 기능 장애 ) 하품을 할 때 귀에 통증이 느껴질 수 있습니다.

반대로, 하품은 비행기나 엘리베이터처럼 급격한 고도 변화 시 발생할 수 있는 귀의 불편함과 청력 문제를 완화할 수 있습니다. 이는 유스타키오관이 열려 고막 양쪽의 기압이 고정되기 때문입니다.

하품을 하면 눈물이 나는 이유는 무엇일까?

하품을 하면 얼굴의 여러 근육이 긴장하고 늘어납니다. 때로는 이것이 눈물샘을 당기고 자극하여 눈물이 나고 눈물이 날 수 있습니다 .

피로와 무기력함은 안구 건조증으로 이어질 수 있습니다. 즉, 졸려서 하품을 하는 것과 눈이 건조 함에 반응하여 눈물이 나는 것(눈물) 이 동시에 나타나는 것일 수 있습니다 .

클리블랜드 클리닉의 메모

하품은 흔하지만 신비로운 인간의 기능이자 행동입니다. 하품을 많이 한다면 먼저 그 이유를 파악해 보세요. 지루하거나 피곤한가요? 하품에 대해 많이 읽어 보셨나요? (이 글처럼) 아무 생각도 나지 않는다면 의사와 상담하세요. 과도한 하품은 특정 질환의 증상이거나 특정 약물의 부작용일 수 있습니다. 함께 원인을 알아내 보세요.