James Bullen 의 Brain Rot 기고
7월 2일 수요일7월 2일 수요일
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휴대폰에 사진이 너무 많아서 어떻게 해야 할지 모르겠나요?
귀중한 공간을 차지한다는 점 외에도, 전문가들은 특별한 순간을 포착하기 위해 휴대폰을 꺼내기 전에 두 번 생각해야 하는 또 다른 이유를 제시합니다.
사진을 찍으면 실제로 기억하고 싶은 내용을 기억해내는 게 더 어려워질 수도 있습니다.
지난 20년 동안 연구자들은 “라이프로깅”의 급격한 증가가 우리의 생각, 행동, 과거를 이해하는 방식에 어떤 영향을 미치는지 알아내려고 노력해 왔습니다.
미시시피 주립 대학에서 디지털 기술이 기억에 미치는 영향을 연구하는 줄리아 소아레스는 디지털 기기가 우리 뇌의 기능에 영향을 미치는 여러 영역을 밝혀냈습니다 .
사진 앱이 너무 많아지면 엄청난 인지적 변화의 시작일 뿐일 수도 있습니다.
“라이프로깅”이란 무엇인가요?
라이프로깅은 일상생활의 여러 측면을 디지털 방식으로 기록하는 것을 말합니다. 여기에는 사진뿐만 아니라 피트니스, 여행, 건강 지표도 포함됩니다.
소아레스 박사는 이러한 데이터 수집이 유익할 수 있다고 말합니다 . 여러 연구 에 따르면 기억력 향상과 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 하지만 이는 데이터를 분석하고 검토하는 데 얼마나 의도적인지에 달려 있습니다.
소아레스 박사는 “사진을 찍으면 기억력이 손상될 수 있다는 것을 보여주는 연구 결과가 몇 가지 있습니다.”라고 말합니다.
“그래서 사진을 찍은 대상에 대한 기억은 사진을 찍지 않은 대상에 대한 기억보다 특별하다는 거죠.”
“사진 촬영 장애 효과”라고 불리는 이 현상은 특정 유형의 실험에서 여러 번 입증되었습니다.
사진은 적을수록 추억은 많아진다
미술관 입구에 있는 두 무리의 사람들을 상상해 보세요. 한 무리는 보이는 작품들을 사진으로 찍으라는 지시를 받았고, 다른 무리는 사진을 전혀 찍지 말라는 지시를 받았습니다.
박물관을 다 둘러본 후, 두 그룹은 자신들이 본 예술 작품의 시각적 세부 사항에 대해 질문을 받습니다. 예를 들어, 빈센트 반 고흐의 ‘별이 빛나는 밤에’에 나오는 달이 보름달인지 초승달인지에 대한 질문입니다.
이 실험의 여러 버전을 통해 과학자들은 사진을 찍지 않은 사람들이 본 것을 더 잘 기억하는 경향이 있다는 것을 발견했습니다. 사진을 찍은 그룹보다 예술 작품의 시각적 세부 사항에 대해 더 많은 질문을 정확하게 맞혔습니다.
이러한 실험에서 사진을 더 많이 찍은 사람들이 왜 기억력이 떨어지는지는 아직 완전히 밝혀지지 않았다고 소아레스 박사는 말한다.
장래에 사진을 사람들이 기억하는 데 도움을 주는 신호로 사용하면 “매우 효과적인 기억 신호”가 될 수 있습니다.
하지만 그 순간에 사진을 찍는 행위가 누군가의 내부 기억에 사건을 온전히 포착하는 데 방해가 될 수도 있습니다.
이 연구는 소아레스 박사가 사진을 촬영하는 방식에 영향을 미쳤습니다.
“사진을 찍을 때는 ‘이게 나중에 내가 기억하는 데 어떤 단서가 될까?’라는 생각을 염두에 두고 찍으려고 노력해요. 사진과 함께 기억하고 싶은 무언가를 담아야죠.”
라이프로깅은 행동도 바꿀 수 있습니다
우리가 휴대폰에 찍어서 외부에 위탁하는 것은 시각적 기억뿐만이 아닙니다.
또한 피트니스 및 생체 인식 추적, 음성 메모, 이메일, 여행 데이터 및 채팅 기록도 있습니다.
소아레스 박사는 이 모든 정보를 의도적으로 사용하지 않으면 사람들은 그저 무의미한 데이터 더미만 갖게 될 것이라고 말했습니다.
“데이터에 주의를 기울이지 않으면 데이터는 그저 쌓일 뿐입니다.”
하지만 라이프로깅을 잘 활용하면 긍정적인 행동 변화를 이루는 데 큰 도움이 될 수도 있습니다.
그녀는 “이 모든 데이터를 수집하면 정말 유용한 통찰력을 얻을 수 있다”고 말했다.
쿠날 칼로는 10년 전 아버지가 심장병으로 사망한 후부터 자신의 건강 데이터를 기록하기 시작했습니다.
쿠날은 피트니스 밴드를 사용하여 매일 걸음 수와 운동량을 기록하기 시작했습니다. 얼마 지나지 않아 그는 심박 변이도, 체온, 수면의 질, 심지어 다량 영양소 섭취량까지 측정하게 되었습니다.
“행동 패턴을 바꾸는 데 도움이 됩니다.” 오늘날에도 여전히 자신의 건강 데이터를 추적하고 있는 38세의 그는 이렇게 말합니다.
“밤늦게 TV 프로그램을 시청하다가 잠을 제대로 못 자는 날이 며칠 있다면… 매일 점수가 떨어지는 것을 볼 수 있을 겁니다.
” 시간이 지나면서 당신은 다시 좋은 행동을 하게 됩니다. “
그는 자신의 데이터를 추적함으로써 자신이 알지 못했던 행동 패턴, 예를 들어 커피 소비와 수면 사이의 관계를 발견하는 데 도움이 되었다고 말합니다.
그는 “정오 이후에 카페인을 섭취한 경우와 섭취하기 전에 카페인을 섭취한 경우, 밤에 잠들 때 심박수 변화율에 차이가 있다는 것을 알 수 있다”고 말했습니다.
“어쨌든 저에게는 기억을 되살리는 것보다는, 무언가를 조금 더 의식적으로 현재에 집중하는 게 더 중요해요. 제 몸과 훨씬 더 잘 맞는 것 같아요.”
우리 주머니 속 검색 엔진의 영향
스마트 기기를 통한 라이프로깅은 디지털 기술에 즉각적으로 접근할 수 있게 되면서 우리의 사고력과 기억력이 변화하는 유일한 방식이 아닙니다.
소아레스 박사는 또한 우리 가 알고 있다고 생각하는 것이 Google과 같은 검색 엔진과 기기에서 정보를 저장하고 검색하는 능력의 영향을 받는다는 사실 도 살펴보았습니다 .
그녀는 사람들이 인터넷을 사용한 후에 자신이 아는 내용을 과대평가하고, 머릿속의 지식과 검색 엔진을 통해 접근할 수 있는 지식을 구분하지 못한다는 증거가 있다고 말합니다.자신을 표현하기 위해 ‘데이터 셀카’를 찍는 사람들을 만나보세요.
사진은 그래프와 차트가 있는 태블릿 컴퓨터를 탐색하는 남자를 보여줍니다.
점점 더 많은 사람들이 취업 성공, 수면 주기, 건강 상태, 심지어 거짓말까지 기록한 데이터를 수집하여 자신에 대한 스토리를 전하고 있습니다.
일부 실험에서 연구자들은 퀴즈를 푸는 동안 검색 엔진을 사용하면 ‘인지적 자존감’이 증가하는 것을 발견했습니다. 인지적 자존감이란 정보를 기억하고 향후 퀴즈에서 좋은 성적을 거둘 수 있는 자신의 능력에 대한 믿음이 높아지는 것을 말합니다.
“아무리 신중하게 ‘무엇을 알고 있나요? 당신의 뇌에는 무엇이 있나요?’라고 물어봐도 사람들은 인터넷 검색을 통해 자신이 아는 것을 과대평가하는 경우가 있습니다.”라고 소아레스 박사는 말합니다.
사진을 찍는 것이 기억력에 부정적인 영향을 미칠 수 있고, 주머니에 구글을 넣고 다니면 우리의 지식에 대한 감각이 왜곡된다는 증거가 있음에도 불구하고, 소아레스 박사는 휴대전화를 버려서는 안 된다고 생각합니다.
그녀는 “이러한 디지털 기술은 사람들에게 어떤 형태로든 유용성이 있다는 것은 분명하다”고 말했다.
“하지만 우리는 사람들에게 이러한 기술을 인지 시스템과 함께 효과적으로 사용할 수 있는 방법에 대해 알려야 합니다.”
라이프로깅과 그 영향에 대한 Brain Rot의 전체 에피소드 를 들어보시고 , 더 자세한 내용을 알고 싶으시다면 팟캐스트를 팔로우하세요 .
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게시됨 2025년 7월 2일 수요일 오후 2시 32분2025년 7월 2일 수요일 오후 2시 32분
