작성일 : 2021-12-09 15:30 수정일 : 2021-12-10 16:35 작성자 : 진민경 기자 

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페퍼민트는 청량하고 시원한 향이 특징인 허브 종류 중 하나이다. 차로만 우려 마시는 것이 아니라 모히또나 에이드, 칵테일 등 여러 가지 음료와 주류에도 첨가 사용하고 있다. 우리에겐 페퍼민트라는 이름보다 박하라는 이름으로 더 많이 불리고 있으며, 주 성분은 우리가 일상생활에서 흔히 사용하는 치약에도 들어있는 멘톨이다. 오늘은 페퍼민트차 효능과 부작용 뭐가 있는지 알아보도록 하자.

​❚위장건강

페퍼민트는 속을 진정시키는데도 뛰어난 효과가 있다고 알려져 있어 속쓰림을 비롯한 소화불량, 설사 등의 증상을 완화하는데도 많은 도움이 된다고 한다. 이외에도 페퍼민트는 식중독 증상이나 복부팽창 증상을 완화하는데도 뛰어난 효과가 있다고 한다.

또한, 정신적 피로와 우울증, 신경성 발작 등에 효과가 있고, 더울 때는 차갑게 해주고 추울 때는 따뜻하게 해주는 성분이 점액의 유출을 막아주고 해열과 발한을 도와준다고 한다. 감기, 천식, 기관지염, 콜레라, 폐렴, 폐결핵, 식중독, 신경통 등에 효과가 있다.

❚집중력 향상

상쾌하면서 톡 쏘는 듯한 특유의 향기는 마음을 진정시켜 주는 것은 물론 집중력 향상 효과가 있다. 공부하는 학생들이나 많은 업무를 하는 직장인 등 집중력을 필요로 하는 사람들이 차로 마시면 집중력 향상에 많은 도움이 되어 대표적인 페퍼민트차 효능으로 잘 알려져 있다.

❚눈건강

페퍼민트에 함유된 멘톨 성분이 눈의 피로를 풀어주고 침침한 눈을 맑게 해주는데 많은 도움이 된다고 하는데, 눈이 피로하거나 침침할 때 페퍼민트차를 한 잔 마시면 좋은 효과를 볼 수 있다고 한다.

❚피로회복

현대사회를 살아가는 거의 모든 사람들이 겪고 있다고 해도 과언이 아닌 만성피로는 과도한 스트레스, 부족한 수면 등의 많은 원인에 의해 고통받은 사람들이 많다. 페퍼민트차 속 멘톨성분이 혈액순환을 도와 뭉친 근육을 풀어주고 붓기 완화에 효과가 뛰어나 만성피로를 겪고 있는 분들에게 많은 도움을 줄 수 있다고 한다.

❚구취제거

식사 후 페퍼민트 차 한잔은 입안을 상쾌하게 해준다. 커피의 경우 몸의 입안과 목의 수분을 빼앗아 구취를 유발하기도 한다. 이 때문에 외국에서는 커피를 마신 뒤 생기는 입냄새를 의미하는 “Coffee Breath”라는 단어가 있을 정도이다. 입 냄새가 걱정되거나 양치를 하기 어려운 환경에 있다면 페퍼민트 차를 추천한다.

​❚졸음 방지

상큼한 박하향이 정신을 맑게 해주고 피로회복에 도움을 주며 중추신경을 자극해 잠을 깨게 하는 효과가 있다. 특히, 졸음운전 등으로 인한 사고가 많은 요즘 페퍼민트차 등을 준비해서 미리 졸음운전 등을 방지하는것도 좋을 것 같다.

❚호흡기 건강

페퍼민트의 톡쏘는 성분은 목이나 코를 상쾌하게 뚫어 주기 때문에 호흡기 건강에 도움이 된다. 미국 식품의약국(FDA)에서는 멘톨 성분에 대해 호흡기 개선 효과에 기능성을 인정하고 있다고 한다.

❚면역력 증가

페퍼민트는 인체를 세균이나 바이러스 염증들로부터 보호해 줄 수 있다. 실제로 대장에 서식하는 대장균 및 살모넬라균과 같은 유해균을 사멸시키는 넝력을 가지고 있으며, 구취와 충취등을 유발할 수 있는 구강내 세균을 억제하기도 한다. 인간을 대상으로 한 연구에서 항산화 능력을 통해 알러지와 염증에도 효과를 나타내기도 한다.

​❚진통효과

페퍼민트의 주요 성분인 멘톨 성분이 뛰어난 진통작용을 해줌으로써 통증을 완화하는데 효과적이다. 특히 두통이나 생리통, 치통의 통증을 완화하는데 많은 도움이 된다고 한다.

❚피부미용

열을 내리는 해열 효과가 있어 자외선으로 인해 열받은 피부를 진정시켜주며 피부탄력 유지에도 효과가 뛰어난다. 또한, 염증 완화 효능도 있어 아토피나 각종 염증성 피부질환 완화에도 많은 도움이 된다고 한다. 페퍼민트는 생잎이나 바람이 잘 통하는 그늘에서 바싹 말린 줄기는 요리 재료로도 많이 쓰이고 있다. 꽃은 보라색으로 저온 다습에는 강하나 고온 건조한 환경에는 약하며, 토질은 비옥하고 보수력이 있는 다소 습한 땅이 좋다고 한다.

❚페퍼민트차 부작용

개인의 체질에 따라서 박하에 대한 알레르기가 발생할 수 있다고 한다. 차를 마신 후 두통, 현기증, 구내염 등의 알레르기 증상이 발생한다면 마시는 것을 중지하시길 바란다. 또한 박하는 위장의 경련을 억제해 주고 구토 완화작용도 있지만, 위산 역류 작용도 하기 때문에 위 식도역류질환을 앓고 있는 경우에는 증상이 악화 될 가능성이 있기 때문에 음용에 주의가 필요한다. 그리고 임신시에는 음용을 삼가하는 것이 좋고, 카페인은 들어있지 않지만 각성효과가 있어 잠자기 전에는 불면증을 유발할 수 있기 때문에 주의하시기 바란다.

진민경 기자 jinmk@hanmail.net
“정확하고 빠른 전라북도 소식으로 지역공동체의 건강한 내일을 위한 건강한 정보를 전달드리겠습니

Peppermint tea benefits and side effects
Written on: 2021-12-09 15:30 Modified on: 2021-12-10 16:35 Written by: Reporter Jin Min-kyung

Peppermint is one of the herbs characterized by its refreshing and cool scent. It is not only brewed as tea, but also added to various drinks and alcoholic beverages such as mojitos, ade, and cocktails. We are more often called mint than peppermint, and its main ingredient is menthol, which is also found in toothpastes that we commonly use in our daily lives. Today, let’s find out what the benefits and side effects of peppermint tea are.

❚Stomach health

Peppermint is known to be excellent in soothing the stomach, so it is said to be very helpful in relieving symptoms such as heartburn, indigestion, and diarrhea. In addition, peppermint is said to be excellent in relieving symptoms of food poisoning and abdominal bloating.

It is also effective for mental fatigue, depression, and nervous seizures, and it is said that the ingredient that cools when it is hot and warms when it is cold prevents the discharge of mucus and helps with fever and sweating. It is effective for colds, asthma, bronchitis, cholera, pneumonia, pulmonary tuberculosis, food poisoning, neuralgia, etc.

❚Improved concentration

The refreshing yet spicy unique scent not only calms the mind but also improves concentration. It is well known as a representative peppermint tea effect because it helps improve concentration when people who need to concentrate, such as students studying or office workers who do a lot of work, drink it as tea.

❚Eye health

It is said that the menthol contained in peppermint helps relieve eye fatigue and clears dull eyes, so it is said that drinking a cup of peppermint tea when your eyes are tired or dull can have a good effect.

❚Recovering from fatigue

It is no exaggeration to say that almost everyone living in modern society suffers from chronic fatigue, and many people suffer from it due to many causes such as excessive stress and lack of sleep. It is said that the menthol in peppermint tea helps blood circulation, loosens up tense muscles, and is excellent for relieving swelling, so it can be of great help to those suffering from chronic fatigue.

❚Removing bad breath

A cup of peppermint tea after a meal refreshes your mouth. In the case of coffee, it can cause bad breath by taking away moisture from the mouth and throat of the body. For this reason, there is even a word in foreign countries called “Coffee Breath” to refer to bad breath after drinking coffee. If you are concerned about bad breath or are in an environment where it is difficult to brush your teeth, peppermint tea is recommended.

❚Preventing drowsiness

The refreshing mint scent clears your mind, helps with fatigue recovery, and stimulates the central nervous system to wake you up. In particular, since there are many accidents caused by drowsy driving these days, it would be good to prepare peppermint tea and other things to prevent drowsy driving in advance.

❚Respiratory health

The pungent ingredient of peppermint helps respiratory health because it clears the throat and nose. The US Food and Drug Administration (FDA) has recognized the functionality of menthol for improving respiratory health.

❚Increased immunity

Peppermint can protect the human body from bacterial or viral inflammation. In fact, it has the ability to kill harmful bacteria such as E. coli and salmonella that live in the large intestine, and it also suppresses oral bacteria that can cause bad breath and tooth decay. In a study on humans, it was shown to be effective for allergies and inflammation through its antioxidant ability.

​❚Analgesic effect

The main ingredient of peppermint, menthol, has excellent analgesic effects, making it effective in relieving pain. It is said to be particularly helpful in relieving pain from headaches, menstrual cramps, and toothaches.

❚ Skin care

It has an antipyretic effect that reduces fever, so it soothes skin heated by UV rays and is also effective in maintaining skin elasticity. It also has an anti-inflammatory effect, so it is said to be very helpful in relieving atopic dermatitis and various inflammatory skin diseases. Peppermint is often used as a cooking ingredient in its raw leaves or stems dried in a well-ventilated shade. The flowers are purple and are strong in low temperatures and humidity, but weak in high temperatures and dry environments. It is said that the soil is fertile and somewhat moist with water retention.

❚ Peppermint tea side effects

It is said that allergies to peppermint may occur depending on the individual’s constitution. If you experience allergic symptoms such as headaches, dizziness, and stomatitis after drinking the tea, please stop drinking it. In addition, peppermint suppresses stomach spasms and has an anti-vomiting effect, but it also has a gastric reflux effect, so if you suffer from gastroesophageal reflux disease, your symptoms may worsen, so you should be careful when drinking it. And it is recommended to refrain from drinking it during pregnancy, and although it does not contain caffeine, it has a stimulating effect, so be careful because it can cause insomnia before going to bed.

Reporter Jin Min-gyeong jinmk@hanmail.net
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