아직도 격리해야 하나요? 겨울을 위한 전문가의 코로나19 조언
ABC 라이프스타일 / 작성자: Anna Chisholm
2024년 6월 13일 목요일 오전 7:45에 게시됨 2024년 6월 13일 목요일 오전 7:45, 19시간 전19시간 전에 업데이트됨
한 남자가 스쿠터에 앉아 얼굴에 분홍색 수술용 마스크를 씌웠습니다. 배경에는 흰색 건물이 있습니다.
Nirvana Luckraj는 코로나19 증상이 있는 경우 마스크를 착용하는 것이 “좋은 습관”이라고 말합니다.(Pexels: Norma Mortenson)
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Alicia Nally는 최근 코로나19 양성 판정을 받았을 때 다음에 무엇을 해야 할지에 대한 정보를 찾기 위해 적극적으로 시간을 보냈습니다.

2022년 그녀가 처음 바이러스에 감염되었을 때와 달리, 격리는 더 이상 법적으로 요구되지 않습니다.

Alicia는 주 정부의 조언에 따라 더 이상 증상이 없어지자 직장에 복귀했습니다. 그녀가 “모든 규칙을 엄격히 준수하는” 의학 연구 회사의 커뮤니케이션 분야에서 일하는 것이 도움이 되었습니다.

푸른 바다를 배경으로 한 젊은 갈색머리 여성의 셀카입니다.
Alicia Nally는 퀸즈랜드 북부 지역으로 출장을 가다가 코로나19에 감염되었다고 생각합니다.(제공: Alicia Nally)
세계보건기구(WHO)에 따르면, 이 글을 쓰는 시점에 사례가 증가하고 있습니다.

그래서 처음 걸렸든 세 번째 걸렸든 양성반응이 나온 뒤 어떻게 해야 하는지 전문가들에게 물어봤습니다.

코로나19에 걸리면 외출할 수 있나요?
Healthdirect Australia Nirvana Luckraj의 최고 의료 책임자는 양성 반응이 나온 경우 “모든 급성 증상이 사라질 때까지 집에 머물러야 합니다”라고 말합니다.

그녀는 급성 증상으로는 재채기, 기침, 인후염 등이 있다고 말했습니다.

“7일이 지나도 기침 등 급성 증상이 지속된다면 여전히 전염성이 있을 수 있습니다. 가능하면 계속 마스크를 착용하고 물리적 거리를 유지해야 합니다.”

Luckraj 박사는 “가능하다면 가족 구성원과의 접촉도 피해야 합니다”라고 경고합니다.

“집을 떠나야 한다면 마스크를 착용하고 다른 사람들과 멀리 떨어져 있어야 합니다.”

전염성이 높은 코로나 변종, 호주에 도착
바쁜 독감 시즌이 시작된 후, 우리는 이제 전염성이 매우 높은 새로운 코로나 유발 하위 변종에 대비하고 있습니다.

얼굴 보호 마스크를 쓴 여성은 바이러스와 백신 주사 사진 옆을 내다보고 있습니다.
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다른 사람과 함께 생활할 때 집에서 격리하기 위한 팁
Luckraj 박사는 귀하가 COVID-19에 걸렸다면 가능한 한 다른 가족 구성원과 격리해야 한다고 말합니다.

문 손잡이와 작업대 등 접촉이 잦은 표면을 “세제와 따뜻한 물로 철저하게” 정기적으로 청소하십시오.

“아파트에 산다면…공용시설 이용 피하세요”

디킨 대학교 전염병학 교수 캐서린 베넷(Catherine Bennett) 교수는 “환기가 중요하다”고 말했습니다.

그녀는 문과 창문을 여는 등 환기를 늘리는 것이 격리가 더 어려워지는 작은 집이나 아파트를 공유하는 경우 특히 중요하다고 말합니다.

가족과 같은 방에 있어야 할 경우에도 마스크를 착용해야 한다고 말했습니다.

베넷 교수는 또한 재채기나 기침을 팔꿈치에 대는 ‘COVID 재채기 에티켓’을 권장합니다. 그리고 집 안팎에서 “손을 씻고 소독하는 것이 여전히 중요합니다”.

가까운 접촉자와 가족 구성원은 무엇을 해야 합니까?
Healthdirect는 일반적으로 가족 구성원을 포함하는 긴밀한 접촉은 “주 또는 준주의 긴밀한 접촉 권장 사항을 따라야 한다”고 말합니다.

긍정적이지 않은 가족 구성원이 다른 사람과 어떤 접촉을 하는지 결정해야 하는 까다로운 상황에 대해 Bennett 교수는 “대화를 해보세요”라고 말합니다.

예를 들어, 증상이 없는 아이가 친구를 방문해야 하는지 결정할 때 다른 부모와 이야기하세요.

그녀는 “합리적인 방법”으로 밀접하게 노출되는 사람들의 수를 관리하려고 노력한다고 말합니다.

RAT 및 병가
COVID-19에 걸렸을 때 병가에 대한 증거 제공에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

한 손이 코로나19 신속 항원 검사를 들고 있습니다. 테스트에는 긍정적인 결과를 나타내는 두 개의 선이 표시됩니다.
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코로나19에 걸린 후 언제 직장에 복귀할 수 있나요?
Luckraj 박사는 귀국하기 전에 고용주, 자녀의 학교 또는 주 교육부에서 자세한 지침을 확인할 것을 권장합니다.

“직장 복귀 또는 학교 복귀에 대한 지침은 개별 기관마다 다릅니다”라고 그녀는 말합니다.

베넷 교수는 가능하다면 “증상이 사라진 후 24~48시간이 감염력이 가장 낮은 시기를 합리적으로 추측하는 것이 아마도 합리적일 것입니다”라고 말했습니다.

그녀는 집에서 일할 수 있다면 최대한 활용하라고 말합니다. 하지만 증상이 있을 때 집 밖으로 나가야 한다면 마스크를 착용하세요.

“RAT 테스트를 실시하고 테스트 결과가 음성이고 증상이 완화되면 아마도 괜찮을 것입니다”.

마스크 착용을 고려해보세요
베넷 교수는 누군가가 코로나19에 감염될 경우 집에서 위험을 줄이는 데 도움이 되는지, 대중교통에서 또는 붐비는 매장 내부에서 위험을 줄이는 데 도움이 되는지 “이제 확실히 마스크의 먼지를 닦아야 할 때입니다”라고 말합니다.

코로나19에 걸렸고 증상이 완화되더라도 그녀는 특히 취약한 사람을 방문하는 경우 며칠 동안 마스크를 착용할 것을 권장합니다.

불가능하거나 노인 케어에서 일하고 있습니다.

그녀는 또한 증상이 있으면 “음성 여부에 관계없이 마스크를 착용해야 한다”고 말했다. 왜냐하면 여전히 코로나일 수 있거나 심한 감기나 독감일 수 있기 때문이다.

이것은 일반적인 정보일 뿐입니다. 자세한 개인적인 조언을 얻으려면 귀하의 병력을 알고 있는 자격을 갖춘 의료인을 만나야 합니다.

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게시일: 2024년 6월 13일,13년 6월, 19시간 전에 업데이트됨

Do you still have to isolate? COVID-19 advice from experts for winterABC Lifestyle

By Anna Chisholm

Posted , updated 19h ago19 hours ago

Nirvana Luckraj says wearing a mask is “good practice” if you have any COVID-19 symptoms.(Pexels: Norma Mortenson)

abc.net.au/news/experts-advice-what-to-do-if-you-catch-covid-19-this-winter/103948406

Copy linkWhen Alicia Nally tested positive to COVID-19 recently, she actively spent time looking for information on what to do next.Unlike when she first contracted the virus in 2022, isolation is no longer legally required.Alicia turned to the state government advice and returned to work when she was no longer symptomatic. It helped that she works in communications for a medical research company — who are “really vigilant in following all the rules”. A selfie of a young brunette woman with a blue ocean in the background.

Alicia Nally thinks she picked up COVID-19 on a work trip to Far North Queensland.(Supplied: Alicia Nally)

According to the World Health Organization, at the time of writing, cases are on the rise.So, whether you’ve caught it for the first time or the third time, we asked the experts what you should do after testing positive.Can you go out if you have COVID-19?Chief medical officer at Healthdirect Australia Nirvana Luckraj says if you have tested positive “you should stay at home until all of your acute symptoms have gone“.She says acute symptoms include sneezing, coughing and a sore throat.”If you still have acute symptoms like a cough after seven days, you may still be infectious. You should continue to wear a mask and physically distance whenever possible.””You should also avoid contact with household members, if possible,” Dr Luckraj warns.”If you must leave home, you should wear a face mask and keep away from others.”

Highly transmissible COVID variants arrive in Australia
After a busy start to flu season, we’re now bracing for new, highly transmissible COVID-causing subvariants.

Tips for isolating at home when living with othersDr Luckraj says if you have COVID-19 you should isolate from other members of your household as much as possible.Regularly clean high touch surfaces, which include doorknobs and benchtops, “thoroughly with detergent and warm water”.”If you’re living in an apartment building … avoiding using shared facilities.”Chair in epidemiology at Deakin University Professor Catherine Bennett says “ventilation is important“.She says increasing ventilation — doing things like opening doors and windows — is particularly important if you share a smaller house or apartment which makes isolating more challenging.She says you should also wear a mask if you have to be in the same room as family.Professor Bennett also recommends the “COVID sneeze etiquette” of sneezing or coughing into your elbow. And “washing and sanitising hands remains important” both within and beyond the home.What should your close contacts and household members do? Healthdirect says close contacts — which generally includes household members — should “follow the close contact recommendations of the state or territory”.When it comes to tricky situations where you might have to decide what contact non-positive household members have with others, Professor Bennett says “have the conversation”.For example, when deciding if symptomless kids should still visit a friend, speak with the other parents.She says just try and manage the number of people with close exposure in “a sensible way”.

RATs and sick leave
Here’s what you need to know about providing evidence for sick leave when you have COVID-19.

When can I go back to work after having COVID? Dr Luckraj recommends checking with your employer — or your child’s school or the state education department — for further guidance before returning.”Guidance on return to work or return to school does vary by individual institutions,” she says.Professor Bennett says if possible “24 or 48 hours after your symptoms disappear is probably a reasonable guess as to when you’re least infectious”.She says if you’re able to work from home, make the most of it. But if you have to leave the house when you have symptoms, wear a mask. You can also “do a RAT test and if the test is negative and your symptoms are down, you’re probably okay”.Consider wearing a maskProfessor Bennett says “it’s definitely time to dust off masks”, whether to help reduce risk at home if someone gets COVID-19, or on public transport or inside busy stores.Even if you’ve had COVID-19 and your symptoms have eased, she recommends wearing a mask for a few days, particularly if you’re visiting someone who is vulnerable or you work in aged care.She also says if you have symptoms you should wear a mask, “whether you’re testing negative or not, because it still could be COVID, or it could be a nasty cold or flu”.This is general information only. For detailed personal advice, you should see a qualified medical practitioner who knows your medical history.