저혈압을 치료하는 방법
작성자: Alexandria Jones-Patten, PhD, RN 2023년 10월 13일 게시
Rafle Fernandez, MD가 의학적으로 검토함
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저혈압 개선을 위해 물을 마시는 사람
마스크 / 게티 이미지
저혈압(저혈압이라고도 함)은 정맥과 동맥을 통해 이동하는 혈액의 힘이 평소보다 낮을 때 발생합니다. 정상 혈압의 범위는 일반적으로 90/60mmHg에서 120/80mmHg 사이입니다. 그러나 혈압 수치가 90/60mmHg 미만이면 저혈압의 징후입니다.1

저혈압에는 다양한 형태가 있습니다. 가장 흔한 유형은 기립성 저혈압(일어설 때 혈압이 급격하게 떨어지는 현상), 식후 기립성 저혈압(식사 후 갑자기 혈압이 떨어지는 현상), 신경매개성 저혈압(오랜 시간 서 있으면 혈압이 떨어지는 현상) 등이 있습니다.21

혈압이 낮으면 시야 흐림, 혼란, 현기증, 메스꺼움 또는 피로와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 다행히 혈압을 정상 범위로 되돌리는 데 도움이 되는 여러 가지 치료 옵션이 있습니다.1
저혈압을 관리하는 방법
저혈압이라고 해서 항상 치료가 필요한 것은 아닙니다. 담당 의사는 증상이 나타나기 시작한 경우에만 치료를 권장할 수 있습니다. 증상이 있는 경우 정확한 치료 계획은 혈압이 얼마나 낮은지, 증상의 심각도에 따라 달라집니다. 대부분의 경우 약물 관리와 생활 습관 변화로 저혈압을 효과적으로 치료할 수 있습니다.

약물 관리
몇몇 약물은 잠재적으로 저혈압을 유발할 수 있습니다. 여기에는 고혈압약, 베타 차단제와 같은 심장약, 파킨슨병을 위한 특정 약물, 일부 항우울제, 발기부전 치료제가 포함됩니다. 어떤 경우에는 진통제를 복용하고 술을 마시는 것도 혈압을 정상 범위 아래로 낮출 수 있습니다.3

약물을 혼합하면 혈압이 너무 낮아질 수도 있으므로 동시에 여러 약물을 복용하는 경우 주의하는 것이 중요합니다. 때로는 처방약과 일반의약품(OTC)을 고혈압약과 함께 복용하면 예기치 않게 혈압이 낮아질 수 있습니다.

복용 중인 약물이 저혈압을 유발할 수 있다고 의심되는 경우, 복용량 조정이나 약물 변경에 관해 담당 의사와 상담하십시오. 명심하십시오: 의료 서비스 제공자와 상의하지 않고 약물 치료 계획을 변경하지 마십시오. 예기치 않게 약물을 중단하면 추가적인 증상이 나타날 수도 있습니다.

더 많은 물 마시기
하루 종일 충분한 물을 마시지 않으면 탈수 위험이 높아져 혈압이 비정상적으로 낮아질 수 있습니다. 탈수는 신체가 섭취하는 것보다 더 많은 수분을 잃을 때 발생합니다. 격렬한 운동(특히 더운 날씨) 중에 과도한 땀을 흘리거나 열이 나거나 구토 또는 설사를 경험하면 탈수될 수 있습니다.

혈압을 높이고 저혈압 증상을 줄이려면 다음 요령을 통해 물 섭취량을 늘리십시오.2

학교나 직장에 있을 때 책상 위에 물병을 놔두어 바쁠 때 간편하게 마실 수 있습니다.
냉장고에 여분의 물병을 넣어서 식사를 마친 후에 물병을 보충할 수 있습니다.
라임, 레몬 또는 기타 과일을 물에 넣어 수시로 맛을 바꾸세요.
물놀이를 할 수 있도록 휴대폰이나 컴퓨터에 미리 알림이나 알람을 설정하세요.
비타민 결핍 확인
때로는 신체에 중요한 미네랄(비타민 B12 및 엽산 등)이 부족하면 빈혈이 발생하여 혈압이 낮아질 수 있습니다. 비타민 B12는 신체의 DNA, 지방산, 미엘린이라고 불리는 신경 보호막 생성에 필수적입니다. 엽산은 새로운 세포 생성을 돕는 비타민입니다.45

저혈압 증상이 나타나면 담당 의사에게 비타민 결핍 여부를 확인하기 위한 혈액 검사를 요청하세요. 혈액 검사 결과에 따라 담당 의료 서비스 제공자는 결핍을 막고 혈압을 개선하기 위해 비타민과 보충제 복용을 제안할 수 있습니다.3

식사 조정
식후 저혈압은 식사 후 30분 이내에 혈압이 크게 떨어지는 경우에 발생합니다. 이것이 혈압 변화의 근본 원인이라면 하루 종일 더 적은 양을 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 세 끼의 큰 식사 대신 네 끼에서 다섯 끼의 작은 식사를 해보세요.

또한, 섭취하는 탄수화물의 양을 줄이면 혈압도 향상될 수 있습니다. 빵, 쌀, 파스타 섭취를 제한하고 살코기, 해산물, 계란, 야채, 견과류 등 저탄수화물 식품을 선택하세요.6

압박 스타킹 착용
압축 스타킹이나 양말은 다리의 혈액 순환을 촉진하고 저혈압을 개선하도록 설계된 편리한 도구입니다. 그들은 부드러운 압력을 가하여 작동합니다.

다리에 혈액이 위쪽으로 흐르도록 도와 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 혈전 형성을 예방하는 역할도 할 수 있습니다.

다리가 붓고 혈압이 낮은 경우 하루 종일 편안하고 통기성이 좋은 압축 양말을 착용하는 것이 좋습니다. 압력 수준, 길이, 색상이 다른 다양한 유형의 압축 스타킹이 있습니다. 귀하의 의료 서비스 제공자는 귀하의 특정 요구 사항에 적합한 올바른 쌍을 선택하도록 돕고 혜택을 경험하기 위해 착용해야 하는 기간과 빈도를 설명할 수 있습니다.7

저혈압에 대처하고 생활하기
동반 증상 없이 저혈압이 있는 경우에는 치료가 필요하지 않을 수도 있습니다. 그러나 증상이 있거나 저혈압이 근본적인 문제로 인한 것이라면 구체적인 원인과 증상에 따라 적절한 치료가 가능합니다. 즉, 증상과 전반적인 삶의 질을 개선하려면 이에 따라 치료 계획을 따르는 것이 중요합니다.

어지럼증이나 어지럼증 등의 증상이 나타나면 즉시 앉거나 누워서 발을 심장보다 높게 들어 올리는 것이 도움이 됩니다. 그러나 귀하의 상태와 관련하여 다음과 같은 증상이 나타나면 즉시 담당 의료 기관에 연락하십시오:1

검정색 또는 적갈색 변
가슴 통증이나 불편함
화씨 101도 이상의 발열
호흡 곤란
빠른 검토
저혈압(임상적으로 저혈압으로 알려져 있음)은 혈압이 일반적인 범위 아래로 떨어져 심장, 뇌 및 기타 신체 부위에 혈액 공급에 영향을 미칠 때 발생합니다. 너무 빨리 일어서거나 식사를 한 후 등 여러 가지 이유로 혈압이 떨어질 수 있습니다.

좋은 소식은 혈압을 관리하고 혈압을 정상 범위로 되돌리는 데 사용할 수 있는 몇 가지 효과적인 전략이 있다는 것입니다. 치료 옵션에는 약물 관리, 수분 섭취, 압박 양말 착용, 더 적은 양의 식사, 더 빈번한 식사, 비타민 결핍 관리 등이 포함될 수 있습니다.

How To Treat Low Blood Pressure

Low blood pressure—also known as hypotension—happens when the force of blood moving through your veins and arteries is lower than usual. Normal blood pressure typically ranges between 90/60 millimeters of mercury (mmHg) and 120/80 mmHg. But, having a blood pressure reading of anything less than 90/60 mmHg is a sign of low blood pressure.¹

There are various forms of low blood pressure. The most common types are orthostatic hypotension (blood pressure quickly drops when you stand up), postprandial orthostatic hypotension (blood pressure suddenly drops after eating), and neurally mediated hypotension (blood pressure drops after standing for a long period of time).²¹

If you have low blood pressure, you’ll likely experience symptoms like blurred vision, confusion, dizziness, nausea, or fatigue. Fortunately, there are several treatment options available that can help you bring your blood pressure back up to a normal range.¹

How to Manage Low Blood Pressure

You don’t always need treatment if you have low blood pressure. Your healthcare provider may only recommend treatment if you start experiencing symptoms. If you do have symptoms, your exact treatment plan will depend on how low your blood pressure is and the severity of your symptoms. In most cases, medication management and lifestyle changes can treat low blood pressure effectively.

Managing Medications

Several medications can potentially lead to low blood pressure. These include high blood pressure medicines, heart medications like beta blockers, certain medications for Parkinson’s disease, some types of antidepressants, and medications for erectile dysfunction. In some cases, taking pain relievers and drinking alcohol can also lower your blood pressure below the normal range.³

Mixing medications can also make your blood pressure too low—so it’s important to be cautious if you’re taking multiple medications at the same time. Sometimes, taking a combination of prescription and over-the-counter (OTC) drugs with your high blood pressure medication can unexpectedly lower your blood pressure.

If you suspect that your medication may be causing your low blood pressure, consult with your healthcare provider about adjusting your dose or changing your medication. Keep in mind: don’t make any changes to your medication plan without talking to a healthcare provider. Stopping medications unexpectedly can also lead to additional symptoms.

Drinking More Water

If you’re not drinking enough water throughout the day, you’re also at an increased risk of being dehydrated, which can cause your blood pressure to become abnormally low. Dehydration occurs when your body loses more fluid than you’re taking in. You might become dehydrated from sweating excessively during intense exercise (especially in hot weather), having a fever, or experiencing vomiting or diarrhea.

To raise your blood pressure and reduce symptoms of hypotension, try the following tips to increase your water intake:²

• Keep a water bottle on your desk while you’re at school or work so it’s easy to sip on when you’re busy
• Put extra water bottles in the fridge so you can replenish your bottle once you’re done
• Infuse lime, lemon, or other fruits into your water to change the taste from time to time
• Set a reminder or alarm on your phone or computer to take a water break

Checking for Vitamin Deficiencies

Sometimes, having a lack of important minerals in your body (like vitamin B12 and folic acid) can cause anemia, which in turn can lead to low blood pressure. Vitamin B12 is vital to your body’s production of DNA, fatty acids, and the protective covering of nerves, called myelin. Folic acid is a vitamin that helps generate new cells.⁴⁵

If you’re having symptoms of low blood pressure, ask your provider for a blood test to check for vitamin deficiencies. Based on your blood test results, your healthcare provider may suggest taking vitamins and supplements to counteract a deficiency and improve your blood pressure.³

Adjusting Your Meals

Postprandial hypotension occurs when your blood pressure drops significantly within 30 minutes after eating a meal. If this is the underlying cause of your blood pressure changes, consider eating smaller portions frequently throughout the day. Instead of eating three big meals, try eating four to five smaller meals.

Additionally, reducing the amount of carbohydrates you eat can also improve your blood pressure. Limit your intake of bread, rice, and pasta, and opt for low-carb foods like lean meat, seafood, eggs, vegetables, and nuts.⁶

Wearing Compression Stockings

Compression stockings or socks are a handy tool designed to boost blood circulation in your legs and improve low blood pressure. They work by applying gentle pressure to your legs, encouraging blood to flow upwards and helping to reduce swelling. They can also play a role in preventing the formation of blood clots.

If you have low blood pressure that’s accompanied by swelling in your legs, consider wearing comfortable and breathable compression socks throughout the day. There are various types of compression stockings available, which differ in pressure levels, lengths, and colors. Your healthcare provider can help you choose the right pair suited to your specific needs and explain how long and how often you should wear them to experience the benefits.⁷

Living With and Managing Low Blood Pressure

If you have low blood pressure without any accompanying symptoms, you might not need any treatment. However, if symptoms are present or the low blood pressure is due to an underlying issue, appropriate treatments are available based on the specific cause and symptoms. That said, it’s important to follow your treatment plan accordingly to improve symptoms and your overall quality of life.

If you experience symptoms like dizziness or lightheadedness, it helps to sit or lie down immediately and lift your feet above the level of your heart. However, if you experience any of the following symptoms with your condition, call your healthcare immediately:¹

• Tarry black or maroon-colored stools
• Chest pain or discomfort
• Fever of at least 101 degrees Fahrenheit
• Difficulty breathing

A Quick Review

Low blood pressure (clinically known as hypotension) happens when your blood pressure drops below the typical range, affecting the supply of blood to the heart, brain, and other body parts. Your blood pressure might drop for several reasons, including standing up too quickly or after eating a meal.

The good news: there are several effective strategies you can use to manage your blood pressure and bring your levels back up to a normal range. Treatment options may include managing medications, staying hydrated, wearing compression socks, eating smaller and more frequent meals, and taking care of any vitamin deficiencies.