폐경은 정신 건강의 급격한 저하로 이어질 수 있습니다. Lesley Powell에게 물어보세요.
안드레아 메이예스
36분 전에 게시됨36분 전

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레슬리 파월(Lesley Powell)은 48세에 그녀를 덮칠 치명적인 정신 건강 위기에 대해 거의 경고하지 않았습니다.

인생은 바빴습니다. 열정적으로 사랑에 빠진 그녀는 최근 동거한 파트너와 결혼을 약속했습니다.

그녀에게는 다섯 명의 자녀가 있었는데 그 중 세 명은 아직 학교에 다니고 있었고 뇌 기능에 관한 박사 학위를 취득했으며 학술 연구에서 성공적인 경력을 쌓았습니다.

빨간 점퍼를 입은 남자가 파란 셔츠를 입은 여자와 포옹하고 있으며, 둘 다 카메라를 향해 미소를 짓고 있습니다.
파월 박사는 정신적 쇠약이 일어났을 때 곧 남편이 될 존과의 행복한 관계를 포함해 완전한 삶을 살았습니다.(ABC 뉴스: 애런 하트)
“인생은 정말 멋졌다”고 그녀는 말했다.

갑자기 그렇지 않았습니다.

“나는 미쳐버렸어요.” 그녀는 간단하게 말했다.

‘나는 나 자신을 전혀 돌볼 수 없었다’
그 변화는 이전에 정신 질환을 앓은 적이 없었던 여성에게 당황스러울 만큼 충격적이었고, 그녀를 완전히 무력하게 만들었습니다.

“저는 아침에 일어날 수 없었습니다. 샤워를 어떻게 했는지, 옷을 어떻게 입는지 몰랐습니다.”라고 그녀는 말했습니다.

“이런 일이 일어날 것이라는 예고는 전혀 없었습니다.

결혼식 날 커플의 금 액자 사진
Powell 박사와 그녀의 남편 John은 Lesley가 뇌졸중을 겪은 지 불과 몇 달 뒤인 2001년에 결혼했습니다.(ABC News: Aran Hart)
“그리고 이틀 만에 나는 나 자신을 전혀 돌볼 수 없게 되었습니다.”

레슬리는 자살 충동을 느끼기 시작했습니다.

걱정스러운 약혼자와 어머니의 도움으로 그녀는 준달럽 보건 캠퍼스에 입원하게 되었고 결국 정신병동에 입원하게 되었습니다.

“많은 부분을 기억할 수는 없지만… 완전히 미쳐버렸습니다.”라고 그녀는 말했습니다.

레슬리는 폐경과 관련된 정신적 쇠약을 겪었습니다.

귀하 또는 귀하가 아는 사람이 도움이 필요한 경우:
자살 콜백 서비스 1300 659 467
13 11 14의 생명선
원주민 및 토레스 해협 섬주민 위기 지원 라인 13YARN, 13 92 76
어린이 헬프라인 1800 551 800
비욘드 블루 1300 224 636
1800 650 890의 헤드스페이스
au.reachout.com의 ReachOut
MensLine 호주 전화 1300 789 978
불안, 피로, 뇌 혼미
정신과 의사이자 폐경기 전문가인 Jayashri Kulkarni는 이 질환과 그것이 정신 건강에 미치는 영향을 수십 년 동안 연구해 왔으며 Lesley의 경험은 드문 일이 아니라고 말합니다.

그녀는 폐경기 및 폐경기 전후 여성의 최대 50%가 정신 건강이 악화되는 것을 느낄 것이라고 말했습니다.

Kulkarni 교수는 “이것은 완전한 빈사 상태의 우울증 상태일 뿐만 아니라, 규모가 작고 변동이 심하지만 그럼에도 불구하고 무력화되는 모든 변화입니다.”라고 말했습니다.

“가끔 증가하는 불안, 심지어는 전면적인 공황발작, 혼란스러운 느낌, 기억력 문제, 한 번에 8가지 일을 동시에 할 수 없는 현상인 브레인 포그(뇌 혼미) 등이 그녀에게는 정상적인 현상이었습니다.

책장과 서류 캐비닛을 배경으로 웃고 있는 Jayashri Kulkarni 교수.
Jayashri Kulkarni 교수는 여성의 최대 50%가 폐경 및 폐경 전후 기간 동안 정신 건강이 악화되는 것을 경험한다고 말합니다.(ABC News)
“그리고 눈물이 나고, 분노하고, 피로해지고, 몸이 안 좋아지는 것과 같은 전반적인 신체적 불쾌감도 있고, 그런 것에 대한 걱정도 있습니다.”

파월 박사의 쇠약은 20여년 전에 일어났으며, 그녀는 무슨 일이 일어나고 있는지 빨리 알아차린 정신과 의사의 치료를 받은 것을 행운이라고 생각합니다.

호르몬 요법과 항우울제의 맞춤형 조합을 처방했고, 이후 18개월 동안 그녀의 증상은 점차 호전되기 시작했지만 치료는 계속되고 있습니다.

“항우울제 약을 잊어버리면 오후 4시가 되어서야 세상이 움츠러듭니다. 그리고 저는 다시 거품 속에 빠져들게 됩니다.”라고 그녀는 말합니다.

‘예술은 나의 구세주였다’
마약이 그녀의 삶을 변화시켰지만, 파웰 박사는 그녀의 회복이 정신 건강 병동에서 재발견한 그림에 대한 사랑 덕분이라고 말했습니다. 이는 5년 전 남편이 세상을 떠났을 때도 도움이 되었습니다.

“나는 그림을 그리기 시작했어요.” 그녀가 말했다.

적갈색 머리 여성의 얼굴을 캔버스에 그리는 뒤에서 찍은 금발 여성.
파월 박사는 그녀가 쇠약해진 후 다시 그림을 그리기 시작했고 그것이 치료적이라는 사실을 발견했습니다. (ABC 뉴스: 애런 하트)
“그리고 내 생각엔 그게 당신의 마음을 모든 것에서 벗어나 다른 어떤 것도 생각할 수 없게 만드는 것 같아요.

“그리고 슬픔이 시작될 때 나는 매우 무겁게 그림을 그렸습니다. 폐경기에 있던 다른 단계로 돌아가고 싶지 않았기 때문입니다. 그것이 나의 구세주였습니다.”

자살 위험
쿨카르니 교수는 여성의 갱년기 증상, 특히 정신 건강과 관련된 증상을 무시하는 경향이 있거나 직장에서 승진할 때 간과될까 봐 이를 최소화하려는 경향이 있다고 말했습니다.

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“그래서 그 메시지는 일반 여성 인구에게 전달되었습니다.

이자형. 그러니 그것에 대해 큰 문제를 만들지 마십시오.”라고 그녀는 말했습니다.

그러나 현실적으로 심각한 폐경기 정신 건강 문제를 겪고 있는 사람들은 자살 위험에 처해 있었습니다.

“그래서 나는 사람들이 이것을 정상적이고 자연스러운 과정으로 무시하지 말 것을 촉구합니다”라고 그녀는 말했습니다.

“그렇습니다. 하지만 정말 심각한 정신 건강 경험을 겪는 여성들의 상당수가 있습니다.”

흰색 드레스를 입은 여성이 짙은 푸른 하늘을 배경으로 일부 건물을 그린 대형 그림 앞에 두 손을 꼭 쥐고 서 있습니다.
Powell 박사는 미술 치료를 자신의 “구세주”라고 설명합니다.(ABC News: Aran Hart)
쿨카르니(Kulkarni) 교수는 폐경과 관련된 정신 건강 악화가 40대 초중반 여성에게 자주 발생하며 때로는 월경이 끝나기 훨씬 전이거나 안면 홍조와 같은 보다 일반적인 폐경 증상을 경험한다고 말했습니다.

그녀는 이것이 폐경 전후의 첫 번째 징후 중 하나일 수 있으며 일반적으로 여성의 삶에서 특히 어려운 시기에 찾아온다고 말했습니다.

웃고 있는 금발의 여성이 이젤 위에 여성의 그림을 그리면서 카메라를 향해 몸을 돌립니다.
레슬리 파월(Lesley Powell)은 폐경으로 인한 정신 건강 쇠약으로 입원한 후 그림에 대한 사랑을 재발견했습니다. (ABC 뉴스: 애런 하트)
“직장에서, 사춘기 자녀를 양육하는 것, 관계 문제에 대처하는 것, … 연로한 부모 또는 법적으로 연로한 부모를 돌보는 일, 모든 범위의 의무와 책임이 있다”고 말했다.

“많은 여성들이 당신에게 말할 것입니다. 나는 항상 이 모든 것을 저글링해 왔습니다. 하지만 지금은 할 수 없습니다. 너무 어렵습니다.”

보다
지속 시간: 5분 38초5m

영상 설명: 폐경기란 무엇이며, 폐경이 있다는 것을 언제 알 수 있나요?
그녀는 호르몬 변동이 일반적으로 이 시기에 여성의 회복력에 영향을 미치며, 이전에 트라우마를 경험한 사람들을 포함하여 일부는 특히 취약하다고 말했습니다.

그러나 호르몬 기반 치료법은 빠르게 “극적인” 변화를 가져올 수 있습니다.

“호르몬은 빠르게 작용하기 때문에 표준 항우울제나 기분 안정제보다 더 빠르게 작용합니다… [그리고] 실제로 뇌 화학에서 이러한 전환을 보게 됩니다.”라고 그녀는 말했습니다.

폐경기에 대한 총체적인 접근
Kulkarni 교수는 생물학적, 심리적, 환경적 측면을 통합하고 혁신적인 치료법을 주도하는 질환에 대한 새로운 이해가 나타나고 있다고 말했습니다.

“이제 이것은 산부인과 전문의나 내분비 전문의만의 영역이 아닙니다”라고 그녀는 말했습니다.

모니터 앞 책상에 서 있는 Jayashri Kulkarni 교수.
쿨카르니 교수는 폐경기에 대한 논의가 더욱 광범위해지고 있다는 사실에 고무되었습니다.
“일부 정신과 의사도 있고, 직장에서 사회적 요인을 고려하는 심리학자도 많습니다.

“운동 생리학자도 있고 영양사도 있습니다. 다양한 일차 의료 종사자가 참여합니다.

“그리고 그것은 공동체 전체의 문제가 되어야 하는 것처럼 되기 시작했습니다.”

그녀는 남성들도 이 문제에 관심을 가지게 되었고 폐경기와 폐경전후를 조사하기 위해 상원 위원회가 설립되었다고 말했습니다.

“그래서 지금은 정말 흥미롭고 그 추진력으로 중년 여성을 위한 몇 가지 중요한 개선이 이루어질 수 있기를 바랍니다.”라고 그녀는 말했습니다.

Kulkarni 교수와 Powell 박사는 3월 16일 퍼스에서 열리는 Menopause Alliance Women’s Life Cycle Summit에서 자신들의 경험을 공유할 예정입니다.

Menopause can lead to a steep decline on mental health — just ask Lesley Powell

By Andrea Mayes

Posted 36m ago36 minutes ago

abc.net.au/news/menopause-and-mental-health-anxiety-brain-fog-common-in-women/103495796Copy link

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Lesley Powell had little warning of the catastrophic mental health crisis that was about to envelop her when she was 48.

Life was busy. Passionately in love, she was engaged to be married to her partner, who had recently moved in with her.

She had five children, three of whom were still in school, a PhD on brain function and a successful career in academic research.

“Life was wonderful,” she said.

Until suddenly it wasn’t.

“I went nuts,” she says simply.

‘I couldn’t look after myself at all’

The change was as shocking as it was bewildering in a woman who had never previously suffered any mental illness, and it rendered her utterly helpless.

“I could not get up in the morning. I didn’t know how you had a shower, I didn’t know how to get dressed,” she said.

“There was no warning that this was going to happen at all.

“And within two days, I couldn’t look after myself at all.”

Lesley began having suicidal thoughts.

With the help of her worried fiance and mother, she was admitted to Joondalup Health Campus where she ultimately found herself in the mental health ward.

“I can’t remember a lot of it … but I went completely insane,” she said.

Lesley had suffered a menopause-related mental breakdown.

If you or anyone you know needs help:

• Suicide Call Back Service on 1300 659 467
• Lifeline on 13 11 14
• Aboriginal & Torres Strait Islander crisis support line 13YARN on 13 92 76
• Kids Helpline on 1800 551 800
• Beyond Blue on 1300 224 636
• Headspace on 1800 650 890
• ReachOut at au.reachout.com
• MensLine Australia on 1300 789 978

Anxiety, fatigue, brain fog

Psychiatrist and menopause expert Jayashri Kulkarni has spent decades researching the condition and its effects on mental health, and says Lesley’s experience is not uncommon.

She said up to 50 per cent of menopausal and perimenopausal women will notice a deterioration in their mental health.

“It’s not just the condition of the full moribund depression, but it is all of those lesser and fluctuating, but nonetheless incapacitating changes,” Professor Kulkarni said.

“Anxiety that increases every now and again, and even full blown panic attacks, brain fog, which is that phenomenon of feeling confused, having memory problems, and not being able to multitask eight things at once, which was normal for her.

“Then there is the tearfulness and the rage, fatigue, and general physical malaise of sort of feeling unwell, and then worrying about that as well.”

Dr Powell’s breakdown happened more than two decades ago now, and she considers herself fortunate to have been treated by a psychiatrist who quickly recognised what was going on.

Prescribed a tailor-made combination of hormone therapy and antidepressants, over the course of the next 18 months her symptoms gradually began to improve — but the treatment is ongoing.

“If I forget my (antidepressant) tablets, by four o’clock in the afternoon, the world recedes. And I’m in a bubble again,” she says.

‘Art has been my saviour’

While the drugs have changed her life, Dr Powell also attributes her recovery to the love of painting she rediscovered while in the mental health unit, which also helped when her husband died five years ago.

“I started painting,” she said.

“And I think that takes your mind off everything, you can’t think of anything else.

“And I painted very heavily during the beginning of grief, because I didn’t want to go back to that other stage that I was in with menopause. It’s been my saviour.”

Risk of suicide

Professor Kulkarni said there was sometimes a tendency for women’s menopausal symptoms — especially those relating to mental health — to be downplayed, or for women to want to minimise them for fear of being overlooked for promotion at work.

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“So that message has got out to the general female population, that it’s just the way things are. So don’t make a big deal about it,” she said.

However, the reality was that those suffering significant menopausal mental health challenges were at risk of suicide.

“So I would urge people not to just dismiss this as a normal and natural process,” she said.

“Yes, it is. But there’s a significant proportion of women for whom it is a really severe mental ill health experience.”

Professor Kulkarni said declining mental health associated with menopause often hit women in their early to mid-40s, sometimes long before their periods stopped or they experienced more typical menopause symptoms such as hot flushes.

She said this could be one of the first signs of perimenopause, and it typically comes at a particularly challenging time in a woman’s life.

“There are many, many pressures on women — in the workplace, in raising adolescent children … in coping with relationship challenges, … in being the main carer for aging parents or aging parents in law, a whole range of duties and responsibilities,” she said.

“Many women will tell you, I’ve always juggled all these things… except now I can’t. It’s too hard.”

She said hormonal fluctuations typically affected women’s resilience at this time, and some were especially vulnerable, including those who had experienced earlier trauma.

However, hormonal based therapies could make a “dramatic” difference quickly.

“Because hormones will act fast, they act faster than standard antidepressants, or mood stabilizers … [and] you actually get to see this turnaround in the brain chemistry,” she said.

Holistic approach to menopause

Professor Kulkarni said a new understanding of the condition was emerging, which integrated the biological, psychological and environmental aspects and was driving innovative treatments.

“Now, this is not the domain of only the gynaecologist or only the endocrinologist,” she said.

“There’s some psychiatry, there’s a lot of psychologists there, you know, social factors being considered in the workplace.

“There are exercise physiologists, there are dietitians. There’s a whole range of primary health care practitioners involved.

“And it’s starting to become as it should be — a whole of community issue.”

She said men were also becoming interested in the issue, and a Senate committee had been established to look into menopause and perimenopause.

“So the time is really exciting and I hope that the momentum will carry us through to having some significant improvements for midlife women,” she said.

Professor Kulkarni and Dr Powell will share their experiences at the Menopause Alliance Women’s Life Cycle Summit in Perth on March 16.